منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 793 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 793 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
yamaha ايقاعات pa800 pa600 2000 ميدي ياماها ايقاع الجالودي اشوري اغنية اصوات korg خليجي midi 3000 جينوس عبدالوهاب عراقي سوداني اغاني سودانيه برنامج كلثوم اغانى سودانية

 

 كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Lsv69280

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 29_08_1213461994291

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 18_08_1213452817891

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 14_08_1213449340855

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 902

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره PIC-965-1302176972

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Z6O37126

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره P4P36569


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Alvia-1

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 46

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 891124296


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Empty
مُساهمةموضوع: كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره   كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Emptyالثلاثاء أغسطس 21, 2012 5:51 am

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 12063f9b8aa7f671f103f8f1dadcc1d90c9f889f
لا يكاد ينتهي شهر رمضان حيث يعتاد الإنسان الصيام طيلة النهار, إلا ويعود حشو
المعدة من جديد بعده مباشرة. حيث تزين الأطباق بأشهى أنواع الكعك والغريبة
والبيتي فور والبسكويت.

وتعود مشكلة تناول الكعك
في عيد الفطر إلى أن الإنسان يتناول كميات ضئيلة جداً من النشويات طيلة
شهر رمضان الكريم حسبما يشير الدكتور "هاني كمال" أستاذ التغذية بكلية طب
القاهرة, وهو السبب الذي يعرض الجسم لمشاكل صحية عدة. ونتيجة للدهون
الكثيرة بالكعك, فإن الجسم يتعرض لزيادة الكولسترول بالدم ومن ثم يصبح
خطراً على القلب وبعض الأعضاء الأخرى.

وتنصح الدكتورة
"سحر العقبي" أستاذ علوم الأطعمة والتغذية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة
بعدم تناول الكعك بكميات كبيرة حيث أنه يربك الجهاز الهضمي بجانب أنه يضيف
سعرات حرارية زائدة للجسم لأنه يحتوي على العديد منها, فيمثل الدهن نحو 30%
من مكونات الكعكة الواحدة. ويضيف كذلك السكر سعرات حرارية يئن الجسم لها.
وتنوه العقبي إلى أن الكيلو جرام من الكعك ربما يحتوي على ما يصل إلى 5600
سعر حراري وهو رقم مخيف إذا ما عرفنا أن بعض الأشخاص قد يتناولون وحدهم هذا
الكيلو في اليوم. بينما توضح العقبي أن البسكويت هو الأقل ضرراً, فهو
يحتوي على نسبة معقولة من الدهون وبالتالي فهو أقل في السعرات الحرارية من
الكعك والغريبة, فلا يصيب الجهاز الهضمي باضطرابات إذا تم تناوله بكمية
معقولة.

على جانب آخر, فإن الكعك يحتوي على بعض
الفوائد الهامة للجسم كيفما أشارت الدكتورة "عفاف أمين" أستاذ التغذية
بالمركز القومي للتغذية بالقاهرة, حيث ذكرت أنه يحتوي على العديد من
العناصر الهامة للجسم, أهمها الكربوهيدرات والبروتين والدهون وبعض الإضافات
الغذائية الضرورية الأخرى, بجانب الرائحة. كما أنها تشير إلى أن المكسرات
التي توجد بالكعك هامة جداً للجسم لاحتوائها على فيتامين هـ المعروف كونه
مضاد أكسدة قوي يعمل على مقاومة أمراض القلب وتصلب الشرايين.

وتشير
أمين إلى أن رائحة الكعك أثناء إعداده لها أثر صحي هام على المعدة حيث
أنها تعمل على زيادة إفرازات العصارات الهاضمة التي تعمل على تحفيز المعدة
والإثنى عشر ليزداد نشاطها مما يساعد في هضم النشويات والدهون التي يحتويها
الكعك. بجانب أن بعض المكونات تعمل على إزالة الإحساس بالتخمة والانتفاخ
الذي يعقب تناوله نتيجة احتواءه على بعض الأعشاب مثل المحلب والقرفة
والقرنفل وغيرها, بجانب الخميرة التي تحتوي على فيتامين ب. وبالرغم من هذا,
فقد نصحت أمين بعدم الإسراف في تناول الكعك حيث أنها حسب وصفها فإن الكعكة
الواحدة تماثل رغيفي خبز في السعرات الحرارية.

ويتم
تخزين الزائد من السكريات الموجودة بالكعك كما ذكرت أمين على صورة دهون
بالجسم لتصير خطراً يهدد صحة الجسم يساهم في البدانة وما يترتب عليها من
قلة المجهود البدني ومن ثم قلة المجهود البدني وزيادة العبء على أعضاء
الجسم لاسيما القلب والرئتين والكليتين.

وفيما يلي بعض النصائح التي وصفها خبراء التغذية للتخلص من مشاكل تناول كعك العيد:
1- تناول الحلبة:
ينصح
الدكتور "مجدي بدران" أستاذ التغذية والمناعة بطب القاهرة بتناول مشروب
الحلبة بصورة منتظمة خلال أيام العيد لتجنب الآثار الضارة نتيجة تناول
الكعك, حيث أنها تحمل وبحسب قوله 35 فائدة للإنسان منها خفض مستوى السكر
والكولسترول وامتصاص الدهون من الجسم وتحفيز الجهاز الهضمي وتساعد الكبد في
هضم الدهون نتيجة احتواءها على نحو 18 حمض أميني, ويضيف بدران أيضاً أنها
تساهم في الوقاية من السرطان وتحمي من الإمساك.

وتقول الدكتورة "عفاف أمين" أن الحلبة تحتوي على مادة الجلاكتوفتان التي تعمل على خفض مستوى الكولسترول والسكر بالدم.
2- تناول كعكتين في اليوم:
تنصح
الدكتورة "عفاف أمين" أستاذ التغذية بأن لا يسرف الإنسان في تناول الكعك
وبأن لا يزيد عن كعكتين في اليوم على فترات متباعدة أو تناول كعكة وقطعة من
الغريبة أو قطعة من البيتي فور. وتنصح أمين أيضاً بأن لا يقل تناول الكعكة
الأخرى عن ثلاث ساعات ترتاح فيها المعدة من المجهود الذي بذلته في هضم
الأولى.

3- تناول الفاكهة والخضروات:
تنصح
الدكتورة "عفاف أمين" أيضاً بتناول الفاكهة والخضروات لتقليل امتصاص
الدهون مثل البرتقال والجزر والبقوليات, حيث تحتوي على الألياف التي تعمل
على مساعدة المعدة على الهضم.

4- تناول أدوية إزالة الدهون:
يشير
"هاني كمال" أستاذ التغذية بقصر العيني إلى أن تناول الأقراص التي تحتوي
على مادة الأورليستات التي تستخدم في علاج ارتفاع دهون الدم, تعمل على
تقليل امتصاص الدهون بالغذاء, حيث يفضل تناولها قبل الوجبات الغنية بالدهن
مثل الكعك, مما يساهم في التخلص من الدهون الزائدة عن طريق الإخراج ومنع
زيادة الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره   كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Emptyالثلاثاء أغسطس 21, 2012 6:43 am

معلومات خطيره عن هالكعك

الله يحمي هالبشر من الكعك والخطر النووي الايراني


بوركتي بنيتي


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Lsv69280

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 29_08_1213461978391

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 5qxsygepx9

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 14_08_1213449340856

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Nwayf-aedb51409b


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 926903733

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 84563464


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره P4P36569


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 3pV22320


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره AwF10321



كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره BA834353


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره K4y00121


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Ddp21731


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره   كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Emptyالثلاثاء أغسطس 21, 2012 2:23 pm

يسلموو على الطرح والمعلومات
ماننحرم


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Lsv69280

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 29_08_1213461994291

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 18_08_1213452817891

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 14_08_1213449340855

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 902

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره PIC-965-1302176972

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Z6O37126

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره P4P36569


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Alvia-1

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 46

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 891124296


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره   كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Emptyالثلاثاء أغسطس 28, 2012 4:34 pm




جالودي
كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Kt35j1kghvs8-1
يسلموا على المرور اضاء صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Lsv69280

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 29_08_1213461994291

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 18_08_1213452817891

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 14_08_1213449340855

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 902

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره PIC-965-1302176972

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Z6O37126

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره P4P36569


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Alvia-1

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 46

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 891124296


كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره   كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Emptyالثلاثاء أغسطس 28, 2012 4:34 pm




وجد
كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره Kt35j1kghvs8-1
يسلموا على المرور اضاء صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
كيفية اكتساب فوائد كعك العيد والتخلص من أضراره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفات لزيادة الوزن ،، والتخلص من النحافة
» طرق طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من البقع
» فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى..؟موضوع غاية في الروعة لمن اراد ان يعلم فوائد صيامه
» كيفية عمل البيناكلادا
» كيفية اخلق الانسان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: