نصائح Jessica Alba للمرأة الحامل

نجمة
هوليوود Jessica Alba تقدم بعضاً من النصائح للمرأة الحامل حتى تستطيع
المحافظة على جمالها خلال فترة الحمل، وحتى تستعيد لياقتها مرة أخرى فور
انتهاء الولادة.

عليكِ شرب الكثير من الماء للحفاظ على حيوية بشرتكِ وجمالها, وبالأخص خلال الأشهر الأولى من الحمل.
وعند
ظهور البقع على البشرة عليكِ استخدام كريم حب الشباب المناسب، وشرب المزيد
من الماء؛ لأنّ تناول الكثير من السوائل يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين
بالجسم.
عليكِ
اتباع نظام غذائي مفيد. فتناول الكثير من منتجات الأسماك بمختلف أنواعها
يمد الجسم بالبروتين الكافي، والذي يؤدي على الحفاظ على جمال وحيوية الجسم،
ومنع ظهور المزيد من التجاعيد.
الحفاظ على استخدام الملطفات والمرطبات التي تحافظ على جمال البشرة، فالترطيب ضروري جداً لبشرة السيدة الحامل.
عليكِ ممارسة بعض الرياضة مثل: اليوجا لمنع تمدد العضلات والحفاظ عليها.

نصائح Jessica Alba للمرأة الحامل Jessica-Alba-pregnant

ومن
نصائح جيسيكا للأمهات تقول: يفضل البدء بالتمارين بعد الولادة بـ 40
يوماً. وعن تجربتها بعد الولادة تقول:" بدأت في ممارسة التمارين بعد
الولادة بمعدل 40 دقيقة يومياً، حيث تنوعت التمارين ما بين اللعب على
الدراجة والماكينة متعددة الوظائف والتمارين السريعة".

ولقد
بدت جيسيكا ألبا مشرقة خلال رحلة عائلية إلى بارك كولد في الولايات
المتحدة الأمريكية مع عائلتها، واختارت مظهراً بوهيمياً بثوب فضفاض باللون
البني وسترة طويلة الحجم باللون الأبيض العاجي.

نصائح Jessica Alba للمرأة الحامل 30_12_1213568613711

جالودي

ويسلموا على النصائح

» المرأة الحامل في رمضان....
» ماذا تتناول الحامل؟
» ما هي الاعشاب الضارة و الخطيرة على الحامل
» سبع نصائح للمرأة العاملة فى رمضان
» كيك الحامل