algalodi
المشرف العام
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 55
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716
 | | موضوع: نصائح Jessica Alba للمرأة الحامل السبت يوليو 07, 2012 9:29 pm | |
| نجمة
هوليوود Jessica Alba تقدم بعضاً من النصائح للمرأة الحامل حتى تستطيع
المحافظة على جمالها خلال فترة الحمل، وحتى تستعيد لياقتها مرة أخرى فور
انتهاء الولادة.
عليكِ شرب الكثير من الماء للحفاظ على حيوية بشرتكِ وجمالها, وبالأخص خلال الأشهر الأولى من الحمل.
وعند
ظهور البقع على البشرة عليكِ استخدام كريم حب الشباب المناسب، وشرب المزيد
من الماء؛ لأنّ تناول الكثير من السوائل يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين
بالجسم.
عليكِ
اتباع نظام غذائي مفيد. فتناول الكثير من منتجات الأسماك بمختلف أنواعها
يمد الجسم بالبروتين الكافي، والذي يؤدي على الحفاظ على جمال وحيوية الجسم،
ومنع ظهور المزيد من التجاعيد.
الحفاظ على استخدام الملطفات والمرطبات التي تحافظ على جمال البشرة، فالترطيب ضروري جداً لبشرة السيدة الحامل.
عليكِ ممارسة بعض الرياضة مثل: اليوجا لمنع تمدد العضلات والحفاظ عليها.
ومن
نصائح جيسيكا للأمهات تقول: يفضل البدء بالتمارين بعد الولادة بـ 40
يوماً. وعن تجربتها بعد الولادة تقول:" بدأت في ممارسة التمارين بعد
الولادة بمعدل 40 دقيقة يومياً، حيث تنوعت التمارين ما بين اللعب على
الدراجة والماكينة متعددة الوظائف والتمارين السريعة".
ولقد
بدت جيسيكا ألبا مشرقة خلال رحلة عائلية إلى بارك كولد في الولايات
المتحدة الأمريكية مع عائلتها، واختارت مظهراً بوهيمياً بثوب فضفاض باللون
البني وسترة طويلة الحجم باللون الأبيض العاجي.  | |
|
نشميه
عضو
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : 
نقاط : 17997
| |
