منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أغاني ميدي للياماهاor700 من عزفي بتوزيع جديد
فوائد البطيخ Emptyالسبت نوفمبر 23, 2024 8:35 pm من طرف mohdo

» yamaha 2024
فوائد البطيخ Emptyالسبت نوفمبر 16, 2024 6:18 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
فوائد البطيخ Emptyالأربعاء نوفمبر 13, 2024 8:12 pm من طرف الشمري

» اكسبانشن ياماها 3000 NEW EXPANSION
فوائد البطيخ Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 6:44 am من طرف يوسف ابو ضاهر

» Update expansion manager 2.9.0
فوائد البطيخ Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 5:49 am من طرف يوسف ابو ضاهر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 128 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 128 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14682 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ميلاد شحاتة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325787 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
اشوري pa600 كلثوم عراقي اغانى ايقاع midi 2000 سودانيه عبدالوهاب ميدي برنامج 3000 pa800 الجالودي سودانية خليجي جينوس ياماها korg سوداني اغاني yamaha اصوات ايقاعات اغنية

 

 فوائد البطيخ

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : فوائد البطيخ Lsv69280

فوائد البطيخ 29_08_1213461994291

فوائد البطيخ 18_08_1213452817891

فوائد البطيخ 14_08_1213449340855

فوائد البطيخ 902

فوائد البطيخ PIC-965-1302176972

فوائد البطيخ Z6O37126

فوائد البطيخ P4P36569


فوائد البطيخ Alvia-1

فوائد البطيخ 46

فوائد البطيخ 891124296


فوائد البطيخ 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

فوائد البطيخ Empty
مُساهمةموضوع: فوائد البطيخ   فوائد البطيخ Emptyالجمعة يوليو 06, 2012 4:08 pm


فوائد البطيخ 1723_424758
البطيخ
ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف،
فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع
بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا
البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان
الوزن.
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة
يعتبر
تناول الفاكهة، جزءا مهما من أي نظام غذائي متوازن، فهي تمكنك من فقدان
الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بلاً من أن تشعر بالجوع، والبطيخ يحتوي
على 49 سعرا حراريا لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على
20 كوبا ، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول
للاستهلاك في اليوم.
افقدي وزنك بالبطيخ
إذا كنت
تريد أن تفقد الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي
كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.
أفضل جزء في
الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خلال هذا النظام الغذائي، لأن البطيخ يملأ
المعدة لفترات طويلة، وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية، يفقدون ما
بين 3 – 5 كيلو جرامات في أيام قليلة.
البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً.
ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً.
إن
المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ، يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية
الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد
الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.
كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك
هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.
يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.
يمكنك
أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أوخليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي
إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ
وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت.
أيضاً يمكنك
أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح
والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية
في نفس الوقت.
نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ
عندما
تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة،
ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من
وزنها الطبيعي.


عدل سابقا من قبل نشميه في السبت يوليو 07, 2012 3:17 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

فوائد البطيخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البطيخ   فوائد البطيخ Emptyالسبت يوليو 07, 2012 2:17 pm

كل الشكر على المعلومات

بوركت الايادي


كل التقدير والاحترام


فوائد البطيخ 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : فوائد البطيخ Lsv69280

فوائد البطيخ 29_08_1213461994291

فوائد البطيخ 18_08_1213452817891

فوائد البطيخ 14_08_1213449340855

فوائد البطيخ 902

فوائد البطيخ PIC-965-1302176972

فوائد البطيخ Z6O37126

فوائد البطيخ P4P36569


فوائد البطيخ Alvia-1

فوائد البطيخ 46

فوائد البطيخ 891124296


فوائد البطيخ 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

فوائد البطيخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البطيخ   فوائد البطيخ Emptyالسبت يوليو 07, 2012 3:14 pm

جالودي
فوائد البطيخ 080603150047JKOJ
يسلموا للمرور نورت صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
فوائد البطيخ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد البطيخ ....
» فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى..؟موضوع غاية في الروعة لمن اراد ان يعلم فوائد صيامه
» البطيخ في نظره الفن( صور)
» كيفية عمل اشكال على البطيخ .صور
» شوفو البطيخ واللى حصله؟؟؟؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: