دراسه تنصح بــ6 أكواب عصير برتقال يومياً

كشفت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من كلية الطب بمركز جونز هوبكنز الطبى عن أن
تناول جرعات عالية من فيتامين «سى» بشكل يومى له دور كبير من التخفيض من
ضغط الدم المرتفع ومن ثم تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب لاحقاً، خصوصاً
السكتة القلبية.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة
نشرت بدورية «American Journal of Clinical Nutrition»، وذلك بالعدد الصادر
فى الثامن عشر من شهرنيسان الجارى.
وأشارت الدراسة
إلى أن تناول تركيزات عالية من فيتامين «سى» تقدر بحوالى 500 مجم بشكل يومى
كان لها دور فى تخفيض ضغط الدم المرتفع بمقدار 3-5 مم زئبق، مؤكدة على
الرغم من هذا الانخفاض المتوسط، إلا أنه مرضى جداً مقارنة بتأثير بعض
الأدوية التى تخفض من ضغط الدم بمقدار 10 مم زئبق مثل الكابتوبريل، أى
بزيادة 5 مم زئبق فقط. وفسرت الدراسة هذه النتائج، ولفتت إلى أن فيتامين
«سي» يعمل كمدر للبول، حيث يعمل على إخراج الصوديوم والمياه من خلال
الكليتين إلى البول ومن ثم إلى خارج الجسم، وهو ما يؤدى فى النهاية إلى
تخفيض الضغط الدموي، بما يقلل فى الوقت نفسه من الإصابة بأمراض القلب
لاحقاً وخصوصاً السكتة القلبية. ويبلغ تركيز فيتامين «سي» الموصى به يومياً
للبالغين حوالى 90 مجم، ويمكن الحصول على تركيز 500 مجم من الفيتامين من
خلال تناول ستة أكواب من عصير البرتقال، وهو ما يجب أن يحرص عليه المصابون
بارتفاع الضغط الدموى بشكل منتظم لتجنب مخاطر هذا المرض المزمن، والذى يصيب
حوالى 30% من المواطنين فى الولايات المتحدة الأمريكية.

كثير والله نشمية

يعني لما بدي اشرب 6 كاسات برتقال وشو بدي اكل يعني

باخره رز ولا ايش

ارجو مراجعة الدراسه لاصحاب المعده الصغيره

لازم نظره برضه

دراسه تنصح بــ6 أكواب عصير برتقال يومياً 786379

دراسه تنصح بــ6 أكواب عصير برتقال يومياً 786379

دراسه تنصح بــ6 أكواب عصير برتقال يومياً 30_12_1213568613711

كل الشكر للنقل المميز اخت نشميه

جالودي

كل الشكر على المرور عطرت صفحتي بمرورك

فارس الاحلام

كل الشكر على المرور عطرت صفحتي بمرورك

» لماذا يجب عليك شرب 8 أكواب من الماء يومياً؟
» 3 أكواب من القهوة يومياً تقي من الإصابة بالزهايمر
» طفلة أمريكية تشرب 6 أكواب حليب يومياً لتبقى حية
» عند الجوع الدماغ يأكل نفسه: دراسه
» أكواب سامة ....