7 نصائح لتخفيف الوزن واذابة الدهون

نعم هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن.

1. التفاح:

تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا

هل تذكري المثل القديم: "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا" حسنا، ليس الطبيب فقط، ولكن الغرامات الزائدة ايضا. يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتينِ، وهو ليف قابل للذوبان.

2: الثوم:

الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون. يَحتوي الثوم على مركّب allicin الذي يملك تأثيرات مضادّة للجراثيم ويساعد على تخفيض الكولسترولِ والدهونِ غير الصحّية.

3. الطماطمِ:

الطماطم فعّالة جداً وتستحق الإضافة إلى حميتك. فهي رائعة في معركتك ضدّ الوزنِ الزائد كذلك أيضاً هامة في منع وصد الأمراضِ السرطانية وضغط الدمّ العاليِ.

4: الجزر:

إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية رائع وفعال جدا في مكافحة السمنة وحرق الدهون. لماذا؟ لأن الجزر يملئ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى. إذا تمكنت من استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع.

5: البرتقال:

ستغنيك عن الحلويات

البرتقال غني بفيتامين ج كما يملك خصائص حرق الدهون. مقرون بالتمارين يعد البرتقال طريقَة فعّالة لخسارة الدهون، ونحن هنا نتحدث عن البرتقال وليس عصيره.

6: المانجو:

المانجو مكتظة بالليف ومنخفضة بالسعرات الحرارية، كما أن طعمها لذيذ وغني وستغنيك عن الحلويات.

7: السبانخ:

بوباي يحصل على قوته من السبانخِ وأنت أيضا. فالسبانخ طعام صحّي جداً. يحتوي السبانخ على الكثير من الحديد؛ وهو غذاء استثنائي يساعد على منع السرطانِ

زائر

يسلموا والله شي رائع
فوائد رائعه
يسلمواااااااااااااااااااااااااااااااا
تقبل مروري
الاردن اولا

يعطيك العافية فارس

معلومات مفيدة

الله لايحرمنا منك

دمت بخير

روعه يا فارس

تم تثبيت الموضوع

زائر

يسلمو فارس على النصائح المفيده تقبل مروري

مسافر_فراشه_حمودي _نبوضه
مشكورين اصدقائي اسعدني مروركم

معلش الرد متأخر بس جد شكرآ على النصائح
وعندي إقتراح بما أنك تاجر عصائر و حلويات بنصحك تغير تجارتك إلي الفواكه و الخضار ..
حبيبي ابو الفوارس

ههههههههههههههههههههههههههه
على راسي عقرب المنتدى
اسعدني مرورك

يسلمووو كتير فارس الاحلام .......... على المعلومة ...... يعطيك العافية

فارس الاحلام
شكرا لك على المعلومات القيمه
فالنصائح السبعه مع التمارين الرياضيه
تؤدي الى نتيجه رائعه وهي تخفيف الوزن
تحياي لك

مشكووووووووووووور على النصائح

يسلمووووووووووووووووووووووووو ايديك

فارس

طرحك في قمة الرووووووووووووووووووووووووووووووووووعه

ما ننحرم من جديدك

» عشر نصائح لفقدان الوزن الزائد بعد الولادة
» 4 وصفات طبيعية من الزنجبيل لتخفيف الوزن
» 5 نصائح لإنقاص الوزن
» نصائح لضبط الوزن من خبير التغذية
» طقطقة العنق لتخفيف الألم ....ضرره أكبر من نفعه