حلويات من أجل الحفاظ على رشاقتك

حلويات من أجل الحفاظ على رشاقتك

المدينة
نيوز - من منا لا يعشق الحلويات بجميع أنواعها؟ لكن هل نقع في نقطة ضعف مع
الحلويات؟ هل احرم نفسي من الحلويات من أجل الرشاقة؟

في الحقيقة،
يقول الخبراء بان البشر يملكون تفضيلا فطريا لتناول الاطعمة ذات المذاق
الحلو، وهي ميزة تبدو اكثر وضوحا بين النساء مقارنة مع الرجال. ولكن ما هي
الطريقة المثلى لتناول الحلويات دون افراط، ودون التعرض للمخاطر الصحية
التي ترافقها هذه الاطباق الغنية بالسعرات الحرارية.

افضل طريقة هي بتفقد حميتك الغذائية. العديد منا يشتهي
تناول الحلويات بعد فترة طويلة من الصوم، أو بسبب تراجع في مستوى السكر في
الدم، لذا تأكد من أنك تتناول سعرات كافية من مصادر غذائية اخرى مثل
البروتين، الدهون الصحية،النشويات، خلال اليوم. ولكن إذا قمت بذلك ولا زلت
تشتهي الحلويات، فيمكنك ان تجرب هذه البدائل اللذيذة.

إذا كنت تشتهي الشوكولا
تناولها، نعم يمكنك تناول
بضع قطع من الشوكولا – الداكنة بالطبع. يقول الباحثون بأن تناول كمية
قليلة، 1.6 اونس من الشوكولا الداكنة في اليوم مفيد للقلب لانه يحتوي على
كمية من الفلافنويد. إذا كنت لا تحب طعم الشوكولا السادة فيمكنك تناول
الشوكولا الداكنة بنكهات مختلفة مثل الفراولة، النعناع، الفلفل الاحمر.
يمكنك كذلك تناول مشروب الشوكولا المصنوع من حليب خال الدسم.

إذا كنت تشتهي قطع الحلوى “كاندي”
بعد يوم طويل في
التسوق، تبدو قطع الحلوى الملونة على العربات المنتشرة في المراكز التجارية
مغرية جدا لاطفالك ولك ايضا. ولكن أنتظري قليلا، هذه الحلويات السكرية
غنية بالسعرات الحرارية والملونات والنكهات الصناعية. بدلا منها توجهي إلى
السوبرماركت واشتري كيسا من الفواكه المجففة، الدراق، المانغو، والتفاح
ستشبع رغبتك في تناول طعاما حلو المذاق وتركيبة الفواكه الليفية ستمنحك نفس
لذة المضغ.

إذا كنت تشتهي الآيس كريم
استيقظت في منتصف الليل
ومعدتك تصرخ من الجوع. تفتحي الثلاجة فلا تجدي أي شيء تأكلينه، تفتحي
البراد فتجدي ايس كريم بنكهة البندق. ما العمل؟ اولا لا تشتري الانواع
الدسمة من الايس الكريم لان وجودها في المنزل سيجعلك تشتهينها، وبدلا من
ذلك اشتري منتجات اقل دسما، أو خالية من الحليب مثل المثلجات الملونة. إذا
كنت تشعرين بالحر وتحبين الاكل في الليل فيمكنك تناول كوب من اللبن الخال
من الدسم بالفاكهة.

إذا كنت تشتهي الصودا
إذا كنت تتبعين حمية ولا يمكنك
تناول الصودا ومع ذلك تشتهينها، فيمكنك تجربة الخليط التالي: عصير ليمون،
عصير التوت الاحمر وماء الصودا غير المنكهة والثلج المجروش. ستوفري 150 سعر
حراري، وتقللي من النشويات، والكافيين، وستشعرين بالانتعاش في نفس الوقت.
(انترنت)

كل الشكر جالودي

حلويات من أجل الحفاظ على رشاقتك 648438647

يعطيك العافيه جالودى

ماننحرم من تميزك لك منى كل

تقدير واحترام

كل الشكر جالودي للمعلومه

يعطيك الف عاافيه
ويسلموو ع المعلومات
ننتظر المزيـــــــد

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

يسلمووووعلوووش مانتحرم من جديدك

حلويات من أجل الحفاظ على رشاقتك Dbd66b9c1ccc455d5ae19c2

جنون
وجد
بريق
نشمية
ملكه

الخماسي النسائي الاكثر حضورا واجمل تواجد في المنتدى

هلا وغلا عمي

واشكركم على جمال المشاركه

عاشوووووووو

حلويات من أجل الحفاظ على رشاقتك 786379

» كيف تستعيدين رشاقتك؟
» عدم رشاقتك سر إجهادك
» استعد رشاقتك بعد توقفك عن ممارسة الرياضة
» انتبهي.. الجوع الوهمي يهدم رشاقتك
» الحفاظ على الحب