منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 505 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 505 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
عراقي سودانيه yamaha 3000 pa600 اصوات ايقاع ميدي ايقاعات الجالودي korg كلثوم 2000 ياماها اغاني سودانية عبدالوهاب برنامج اغانى جينوس اشوري سوداني خليجي اغنية midi pa800

 

 ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Lsv69280

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 29_08_1213461994291

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 18_08_1213452817891

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 14_08_1213449340855

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 902

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ PIC-965-1302176972

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Z6O37126

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ P4P36569


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Alvia-1

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 46

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 891124296


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟   ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالأربعاء نوفمبر 02, 2011 8:18 pm

البوتاسيوم من العناصر الرئيسية الضرورية لجسم الإنسان ويحتوي جسم الإنسان البالغ على حوالي 270غرام من البوتاسيوم وتقدر الاحتياجات اليومية للبوتاسيوم بمعدل 2-4 غرام يومياً.
ومصادر البوتاسيوم الغذائية عديدة أهمها الخضراوات وخاصة السبانخ -البطاطا -الجزر -البقوليات - الفواكه وخاصة الأفوكادو - الموز - المشمش - الكمثرى-التمر والبلح والعسل الأسود والزبيب -حبوب الغلال الكاملة - اللحوم الحمراء واللبن والبيض.
يتم امتصاص البوتاسيوم بسهولة من الأمعاء الدقيقة ويضيع جزء قليل منه في البراز ويطرح معظم البوتاسيوم عن طريق البول مع إمكان اطراح جزء منه في العرق وتقوم الكلى بتنظيم اطراحه واعادة امتصاصه حسب الحاجة إليه وهذا يعتمد على التغيرات في التوازن الحامضي القاعدي في الجسم .
فوائد البوتاسيوم للجسم عديدة أهمها :-
- يحافظ على الضغط الاسموزي وتوازن الماء ما بين داخل الخلايا وخارجها.
- يحافظ على سلامة العضلات إذ يعمل على تنظيم الإثارة الكيميائية الكهربائية وانقباض العضلات.
- البوتاسيوم ضروري لأيض الكربوهيدرات وتكوين الجليكوجين .
- ضروري لأيض البروتين إذ يرافق عملية بناء البروتين في العضلات استعمال عنصر البوتاسيوم.
- ضروري للتوازن الحامضي والقاعدي .
- ضروري لسلامة الجهاز العصبي ولانتظام ضربات القلب ويساعد على الوقاية من السكتة الدماغية .
- أظهرت العديد من الدراسات بأن الزيادة في استهلاك البوتاسيوم مع الإقلال من استهلاك الصوديوم يساعد على خفض ضغط الدم .

أعراض نقص البوتاسيوم عديدة أهمها :-
الضعف العام – شلل العضلات - جفاف الجلد وحب الشباب – الإمساك أو الإسهال وتورم الجسم -اضطراب عقلي والعصبية والاكتئاب والمزاجية وتقلبات ضربات القلب ويحدث هذا مع كثير من اضطرابات الجهاز الهضمي التي ينتج عنها الإسهال والتقيؤ وكذلك يحدث النقص في حالات تحلل الأنسجة وسوء التغذية واستعمال أدوية مدرة للبول مما يؤدي إلى زيادة إخراج البوتاسيوم في البول ونقصه في الدم .
وقد يقل مستوى البوتاسيوم في الدم في الحالات التالية :-
- استعمال الأدوية المدرة للبول .
- فقدان البوتاسيوم مع الإسهال والقيء المستمر .
- علاج غيبوبة ارتفاع السكر بالأنسولين بدون تناول بوتاسيوم معه .
- الاستخدام السيء لعقار الكورتيزون واستعمال المسهلات .
- ارتفاع كالسيوم الدم وزيادة هرمون الألدوستيرون .
ويزداد مستوى البوتاسيوم في الدم في الحالات التالية :-
- بعض أمراض الكلى مثل الفشل الكلوي والانسداد البولي .
- الانقباض العنيف للعضلات حيث يؤدي إلى خروج البوتاسيوم إلى خارج العضلات ومثال ذلك حالات التشنج.
- تهتك الأنسجة حيث تخرج كمية كبيرة من البوتاسيوم من داخل الخلايا التالفة إلى الدم وفي نفس الوقت تقل كفاءة الكلى .
- في حالة مرض أديسون حيث يقل أو ينعدم هرمون الألدوستيرون مما يؤدي إلى قلة تبادل الصوديوم بالبوتاسيوم في الكلى .
- في حالة مرض البول السكري غير المعالج .
ويشار هنا الى أهمية مراعاة عدم نقع الخضراوات في الماء كثيراً بحيث تقل قيمتها الغذائية وتفقد الكثير من أملاحها وخاصة البوتاسيوم كونه يذوب في الماء ومن المهم التقليل ما أمكن من كمية الماء المعد للطبخ مع عدم إهمال المرق المعد الذي يحتوي على العديد من الأملاح الذائبة فيه وخاصة البوتاسيوم .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Lsv69280

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 29_08_1213461978391

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 5qxsygepx9

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 14_08_1213449340856

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Nwayf-aedb51409b


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 926903733

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 84563464


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ P4P36569


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 3pV22320


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ AwF10321



ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ BA834353


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ K4y00121


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Ddp21731


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟   ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالأربعاء نوفمبر 02, 2011 9:54 pm

يعطيك العــــــــافيه على الطرح
لاعدمنااااااكِ غلااي
لكـِ ودي


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Lsv69280

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 29_08_1213461994291

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 18_08_1213452817891

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 14_08_1213449340855

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 902

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ PIC-965-1302176972

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Z6O37126

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ P4P36569


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Alvia-1

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 46

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 891124296


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟   ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالخميس نوفمبر 03, 2011 6:25 pm



كل الشكر للمرور ................... وجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟   ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 6:25 am

طيب منيح الي طلعلنا بالموز

ولا كان ما نالنا من البوتاسيوم اشي

ربك ستر


مشكوره نشمية وما ننحرم من روعة الطرح


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Lsv69280

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 29_08_1213461994291

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 18_08_1213452817891

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 14_08_1213449340855

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 902

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ PIC-965-1302176972

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Z6O37126

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ P4P36569


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Alvia-1

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 46

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 891124296


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟   ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالجمعة نوفمبر 11, 2011 2:57 am

جالودي بسلموا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Lsv69280

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 14_08_1213449340852

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 513

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 9578022

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Nwayf-aedb51409b

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ >

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Z6O37126


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ P4P36569


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Caeaio11


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Vb
نقاط : 29866

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟   ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالسبت نوفمبر 12, 2011 5:22 pm

يسلموا ايدك نشميه

ويعطيكى العافيه ماننحرم من جديدك المميز لكى منى كل

تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
نشميه


انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** : ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Lsv69280

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 29_08_1213461994291

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 18_08_1213452817891

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 14_08_1213449340855

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 902

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ PIC-965-1302176972

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Z6O37126

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ P4P36569


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Alvia-1

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 46

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 891124296


ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ 06_08_1213442469921

نقاط : 17997

ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟   ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟ Emptyالأحد نوفمبر 13, 2011 8:29 pm



بريق الامل ... اسعدني مرورك ومتابعتك الدائمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
ما أهمية عنصر البوتاسيوم للجسم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما أهمية شرب الماء للجسم وهل هناك أمراض يعالجها
» سر (البوتاسيوم) وأثره على الصحة !
» منافع شرب الماء الصحي للجسم
» وصفات من الطبيعة للجسم والبشرة
» فوائد الرقص للجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: