رقم العضوية : 7087تاريخ التسجيل : 29/05/2011عدد الرسائل : 9006العمر : 38الموقع : في كل مكان العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشنالمزاج : دايمن رايئه *** :
نقاط : 12747
موضوع: البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفاف الجمعة أكتوبر 14, 2011 6:37 pm
ذكرت دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية أن تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف ويجعل ،
الصورة للتوضيح فقط
مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر. وأضافت الدراسة :" ان غذاءنا بجب الا يحتوي على أكثر من 30% من الدهون من إجمالي ما نحصل عليه من السعرات الحرارية. وأشارت الدراسة إلى أن تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء". وتابعت :" ان النساء يحرقن 300 سعرة حرارية أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين ، ونصحت الدراسة النساء بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض السعرات الحرارية كلما تقدمن في العمر ، كما عليهن مراقبة ما يتناولن من ملح ، كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية تحتوي على كمية عالية من الملح مثل اللانشون ومرقة الدجاج. وذكرت الدراسة أنه عند تناولنا الطعام في الخارج ، علينا أن نتناول الطبق الرئيس فقط والاستغناء عن الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد من الوزن".
الخميس سبتمبر 05, 2024 2:45 pm من طرف oday Othman
