ياسمين1
مشرف
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** : 
نقاط : 12747
 | | موضوع: حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! الإثنين سبتمبر 26, 2011 4:48 pm | |
| هل تعرفين ما هو نظام ريجيم / حمية الثلاث ساعات؟، إذا كان جوابك بلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة. 
صورة للتوضيح فقط
يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على :
- تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.
- تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.
أما عن فوائد رجيم الثلاث ساعات :
- يساعد الرجيم في الحصول على الطاقة بشكل منتظم، بجانب تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.
- يسهم رجيم الثلاث ساعات في بناء العضلات بشكل صحيح، كما أنه يتميز بكونه يتيح للفرد أن يتناول ما يريده، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.
نظام رجيم الثلاث ساعات :
يعتمد على تناول ست وجبات يومياً، بدلاً من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرة حرارية لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم.
وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك بإتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه.
| |
|
الزير
عضو
رقم العضوية : 994
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
عدد الرسائل : 7501
العمر : 43
المزاج : رااااااايق
*** :
نقاط : 9994
| | موضوع: رد: حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! الإثنين سبتمبر 26, 2011 5:59 pm | |
| | |
|
فارس الاحلام
مشرف
رقم العضوية : 12
تاريخ التسجيل : 18/05/2008
عدد الرسائل : 9536
العمر : 48
*** :
نقاط : 8883
| | موضوع: رد: حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! الإثنين سبتمبر 26, 2011 9:46 pm | |
| كل الشكر راقية جنيفا ياسمين للمعلومات القيمه
لكي مني كل التقدير
بانتظار جديدك المميز
| |
|
ملكه
عضو
رقم العضوية : 545
تاريخ التسجيل : 11/02/2009
عدد الرسائل : 6198
الموقع : genevaa.yoo7.com
العمل/الترفيه : ربه بيت
المزاج : مش متفائل
*** :
نقاط : 8992
| | موضوع: رد: حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! الإثنين سبتمبر 26, 2011 10:02 pm | |
| | |
|
ياسمين1
مشرف
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** :
نقاط : 12747
| | موضوع: رد: حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 4:48 am | |
| فارس الزير ملكه ميرسي لمروركم الرائع 
ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى
| |
|
بريق الامل
مشرف
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
*** :
نقاط : 29866
| | موضوع: رد: حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 6:22 am | |
| يسلموا ايدك حبيبتى ياسمين
على المعلومات الرائعه مميزة ماننحرم
لكى منى كل تقدير واحترام
| |
|
ياسمين1
مشرف
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** :
نقاط : 12747
| | موضوع: رد: حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! الأربعاء سبتمبر 28, 2011 12:31 am | |
| مرسي لمرورك بريق حياتي كلك زوء 
ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى
| |
|
