منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 670 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 670 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
midi yamaha ميدي عبدالوهاب كلثوم ايقاعات pa800 جينوس سودانية الجالودي 2000 اغنية سودانيه ياماها اشوري korg سوداني اغانى اصوات برنامج اغاني pa600 3000 ايقاع عراقي خليجي

 

 هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ياسمين1
مشرف
مشرف
ياسمين1


انثى
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
النمر
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** : هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Lsv69280

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 14_08_1213449340857

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 1234



هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 06_12_1213547889471

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 46

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 8000

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Z6O37126


هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 06_08_1213442469921

نقاط : 12747

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Empty
مُساهمةموضوع: هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!   هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالسبت سبتمبر 24, 2011 7:16 am

قال خبراء تغذية إن الأشخاص الذين يتناولون الطعام ببطء هم الأوفر حظا في الحفاظ على قوامهم الرشيق، ومن ثم ينبغي رفع شعار "تذوق" الطعام، وليس "التهام" الطعام، أثناء تناول الوجبات. ويوصي الخبراء بتخصيص فترة لا تقل عن 20 دقيقة للوجبة، والجلوس بصورة دائمة على مائدة مع استخدام شوكة وملعقة وسكين في تناول الطعام.

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Eat
شوي شوي ع الاكل..
كما ينصحون باستخدام أدوات مائدة صغيرة عند تناول الطعام لتجنب التهامه وتناوله على عجل، إذ أنه كلما قلت كمية الطعام في الشوكة كلما طالت فترة تناول الوجبة. كذلك يفيد استخدام الأطباق الصغيرة وأعواد (أو عصي) تناول الطعام.
وينبغي وضع أدوات الطعام على المائدة بعد كل قضمة، وعدم التقاط الطعام مجددا إلا بعد ابتلاع كافة الطعام الموجود في الفم. والأفضل أن يتم مضغ كل قضمة عشر مرات على الأقل في البداية، ثم زيادة هذا العدد تدريجيا حتى 20 أو أكثر.
وينبغي عدم القيام بأي عمل آخر عند تناول الطعام. فعلى سبيل المثال، يجب إطفاء جهاز الكمبيوتر والتلفزيون. كما ينصح أن تكون المائدة والأطباق مزينة بزخارف جذابة. ويوصي خبراء التغذية أيضا بألا تتحدث أثناء تناول الوجبات إلا عندما يخلو فمك من الطعام، كي يساعدك ذلك على تناول وجبتك ببطء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!   هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالسبت سبتمبر 24, 2011 4:15 pm

اكيد

اشكرك على اهميه الطرح
تقبلي كل التقدير ياسمين

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 786379


هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
ياسمين1
مشرف
مشرف
ياسمين1


انثى
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
النمر
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** : هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Lsv69280

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 14_08_1213449340857

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 1234



هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 06_12_1213547889471

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 46

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 8000

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Z6O37126


هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 06_08_1213442469921

نقاط : 12747

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!   هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالسبت سبتمبر 24, 2011 4:35 pm

مرسي كلك زوء جالودي لمرورك الرائع

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 532204


ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الاحلام
مشرف
مشرف
فارس الاحلام


ذكر
رقم العضوية : 12
تاريخ التسجيل : 18/05/2008
عدد الرسائل : 9536
العمر : 48
التِنِّين
*** : هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Lsv69280

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 06_12_1213547889471

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 447415241

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 21


هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 74


هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 899520581
هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 126








نقاط : 8883

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!   هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالسبت سبتمبر 24, 2011 5:08 pm

كل الشكر للنصيحه القيمه راقية جنيفا ياسمين

ما ننحرم جديدك



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين1
مشرف
مشرف
ياسمين1


انثى
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
النمر
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** : هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Lsv69280

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 14_08_1213449340857

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 1234



هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 06_12_1213547889471

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 46

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 8000

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Z6O37126


هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 06_08_1213442469921

نقاط : 12747

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!   هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالسبت سبتمبر 24, 2011 5:28 pm

مرسي فارس لوجودك بمواضيعي

كلك زوء

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 532204


ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Lsv69280

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 14_08_1213449340852

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 513

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 9578022

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Nwayf-aedb51409b

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! >

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Z6O37126


هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! P4P36569


هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Caeaio11


هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Vb
نقاط : 29866

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!   هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالثلاثاء سبتمبر 27, 2011 7:30 am

يسلموا ايدك ياروحى ياسمين
والله مافى اسرع منى بالاكل وفى كمان رشاقه وكتير ماننحرم
لكى منى كل تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين1
مشرف
مشرف
ياسمين1


انثى
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9006
العمر : 38
النمر
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** : هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Lsv69280

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 14_08_1213449340857

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 1234



هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 06_12_1213547889471

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 46

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 8000

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Z6O37126


هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! 06_08_1213442469921

نقاط : 12747

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!   هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Emptyالأربعاء سبتمبر 28, 2011 12:43 am

هههههههههههههه

مرسي لمرورك حياتي بريق

كلك زوء

هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!! Images?q=tbn:ANd9GcQTf8CHvMuAO-fD_4YL7OES09jCGJZnWuraznHikcTmIDeq_dNmiw


ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحفز طفلك على تناول الطعام الصحي؟
» احذرو تناول الطعام في ملعقة عاديه
» أطباء وأخصائيون يحذرون من تناول الطعام الجماعي بالأيدي
» سبعة أشياء يجب ألا تمارسها بعد تناول الطعام
» 7أسباب للشعور بالجوع بعد تناول الطعام!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: