الأسماك أطعمة تزيد من ذكاء طفلك وتركيزه
مع اقتراب الامتحانات ، تبدأ الأمهات فى البحث عن بدائل غذائية تزيد من الذكاء وتساعد في التركيز أثناء مذاكرة الأبناء .
وتشير الدكتورة مني رأفت علي استشاري التغذية والصحة النفسية بحسب جريدة "الأهرام" إلي أن ذكاء الطفل لا يرتبط بالغذاء وحده, وإن كانت هناك أطعمة تدعم ذكاءه, ولكن هناك عوامل أخري أيضا مثل الوراثة والتربية الروحية والفكرية. وتنبه د. مني رأفت الي أن تدخل الأهل باعطاء الطفل بعض الأطعمة لتنمية ذكائه لا يغير من حال إلي حال تماما ولا يفترض بالاهل انتظار طفل موهوب فليس بالغذاء وحده نحصل علي طفل ذكي ذي قدرات قوية.
وتنصح بأنه يجب البدء من مرحلة الرضاعة بأن تكون طبيعية بدلا من الحليب الصناعي لاحتواء لبن الأم علي الأطعمة الأمينية الضرورية للنمو العقلي.
وتوضح أن السمك يحتل قمة الأطعمة الرئيسية التي تسمى بالأطعمة الذكية, ويمكن التركيز عليه من السنة الثانية من العمر حيث يبدأ نمو الطفل فكريا فالسمك يحتوي علي مادة (DNA) التي تساعد على التركيز وزيادة الأداء الفكري وتحتوي على الأمين الثلاثي, كما أن البروتينات بشكل عام غنية بالأحماض الأمينية والزنك والحديد والتي تتوافر في اللحوم والبيض والحليب والجبن ولا تكمن الأهمية في الكمية المتناولة من البروتينات بقدر أهمية الانتظام في تناولها بشكل مستمر.
وتؤكد الدكتورة مني رأفت أن وجود أطعمة ذكية تدعم وتسهم في زيادة ذكاء الطفل لا يعني أن هناك أطعمة مسئولة عن تقليل الذكاء أو القدرات العقلية فالعقل السليم في الجسم السليم.
وتنصح بتناول وجبة الافطار بشكل دائم لزيادة الطاقة وتحسين التركيز والاداء الفكري اثناء الدراسة كما يجب تناول الأغذية الغنية بالألياف لاحتوائها علي حمض الفوليك والاهتمام بالاغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفراولة والجزر مع شرب الماء بكثرة والعصائر الطبيعية بدلا من المشروبات الغازية أو المحفوظة.
السبت نوفمبر 23, 2024 8:35 pm من طرف mohdo
