algalodi المشرف العام
رقم العضوية : 2 تاريخ التسجيل : 01/05/2008 عدد الرسائل : 44997 العمر : 56 العمل/الترفيه : متقاعد المزاج : رايق والحمد لله نقاط : 56716
| موضوع: إلى مدمني الكمبيوتر الإثنين مارس 28, 2011 5:15 am | |
| إلى مدمني الكمبيوترنصيحة اليوم لا تتعلق بما تتصفحه على شاشة الحاسب أو بالوقت الذي تقضيه على الأنترنت. لك كل الحرية بتمضية نهارك وليلك أمام حاسبك ولك كامل الحق بتصفح المواقع التي ترغب بها ولكن انتبه فقط لكف يدك:إذا نظرت إلى كف يدك ووجدته مقعر وبأن الأصابع تتجه للداخل، فأنت معرض بشكل كبير لآلام المفاصل والضعف في حركة أصابعك مستقبلاَ. لكي تتجنب المشاكل على المدى الطويل، قم بالتمرين التالي الذي يقترحه مدربي اليوغا: مد يدك اليسرى بحيث يكون كفك إلى الأعلى وإبهامك الأيسر منفصلاً عن باقي أصابعك. ثم إبقِ ساعدك ومعصمك وكفك بخط مستقيم ابتداءً من كوعك. اقلب يدك اليمنى بحيث يصبح كفك إلى الأسفل، وضع إبهامك تحت أصابعك الأربع. ثم امسك يدك اليسرى بيدك اليمن بشكل يكون الإبهام اليمين سنداً تحت المفاصل التي تصل الأصابع الأربعة باليد. بدون أن تثني معصمك، إثن أصابعك إلى الأسفل بلطف، وابق على هذا الحال لمدة 12 ثانية. وعندما تنتهي أعد العملية باليد الأخرى.هذا التمرين البسيط قد يساعدك إن كررته ثلاثة مرات يومياَ بتجنب آلام المفاصل لاحقاَ. | |
|
دمعه مشرف
رقم العضوية : 6203 تاريخ التسجيل : 23/02/2011 عدد الرسائل : 4051 العمر : 44 الموقع : العالم العمل/الترفيه : وحدتي المزاج : رومانسي وحسااااس *** :
نقاط : 5690
| موضوع: رد: إلى مدمني الكمبيوتر الإثنين مارس 28, 2011 8:12 am | |
| شكرا لك تحياتي تقبل مروري | |
|
algalodi المشرف العام
رقم العضوية : 2 تاريخ التسجيل : 01/05/2008 عدد الرسائل : 44997 العمر : 56 العمل/الترفيه : متقاعد المزاج : رايق والحمد لله نقاط : 56716
| موضوع: رد: إلى مدمني الكمبيوتر الإثنين مارس 28, 2011 6:53 pm | |
| | |
|
سمسم عضو محترف
رقم العضوية : 652 تاريخ التسجيل : 27/03/2009 عدد الرسائل : 3080 العمر : 47 الموقع : مكة المكرمة العمل/الترفيه : اخصائي مختبر المزاج : طويل بال *** :
نقاط : 4152
| موضوع: رد: إلى مدمني الكمبيوتر الإثنين مارس 28, 2011 7:30 pm | |
| يعطيك العافية جالودي | |
|
وجد المساعد الإداري
رقم العضوية : 100 تاريخ التسجيل : 06/09/2008 عدد الرسائل : 30155 الموقع : https://genevaa.yoo7.com *** :
نقاط : 41430
| موضوع: رد: إلى مدمني الكمبيوتر الخميس أبريل 07, 2011 10:41 pm | |
| موضوع مميز الف شكر جالودي على النصائح والطرح الرائع تقبل مروري
............
ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه وَ لَم تَكتُبُه لِي.... | |
|
algalodi المشرف العام
رقم العضوية : 2 تاريخ التسجيل : 01/05/2008 عدد الرسائل : 44997 العمر : 56 العمل/الترفيه : متقاعد المزاج : رايق والحمد لله نقاط : 56716
| موضوع: رد: إلى مدمني الكمبيوتر الأحد أبريل 10, 2011 5:50 pm | |
| سمسم
وجد
دمعه
هلا عمي وديروا بالكم من الادمان ها
بديش الاعضاء بالمنتدى يكونوا مدمنين ونقعد نعالج بعدين
الدكتور المختص بالادمان اخذ اجازة وشكله رح يرجعلنا مدمن هو الثاني
عاشوووووووووو | |
|