منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
كيف تعبر عن شعورك Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
كيف تعبر عن شعورك Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
كيف تعبر عن شعورك Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
كيف تعبر عن شعورك Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
كيف تعبر عن شعورك Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 127 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 127 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
اغنية اشوري اغانى ايقاع midi اغاني ميدي سودانيه عبدالوهاب korg جينوس 3000 ايقاعات الجالودي ياماها pa800 خليجي سودانية سوداني اصوات 2000 pa600 كلثوم yamaha برنامج عراقي

 

 كيف تعبر عن شعورك

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دمعه
مشرف
مشرف
دمعه


انثى
رقم العضوية : 6203
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
عدد الرسائل : 4051
العمر : 44
الماعز
الموقع : العالم
العمل/الترفيه : وحدتي
المزاج : رومانسي وحسااااس
*** : كيف تعبر عن شعورك Lsv69280


كيف تعبر عن شعورك 318249693

كيف تعبر عن شعورك 259127234


كيف تعبر عن شعورك 558492012
نقاط : 5690

كيف تعبر عن شعورك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعبر عن شعورك   كيف تعبر عن شعورك Emptyالجمعة مارس 11, 2011 10:00 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لعل ايامنا
تشهد بعض من المواقف المحرجه
التي قد لا نستطيع
التعبير عن راينا الصحيح فيها

وقد ننجر وراء اراؤ الاخرين نضرا

لضعفنا وافتقادنا فن التعبير عن النفس

الصحيح
لهذا؟
وجدت في هذه السطور قيمة كبيره

وفايدة عظيمه

لمن ارد ان يعبر عن نفسه بشكل اصح

ولمن ارد مواجهة كثير من المواقف في حياتنا العامه
اخواني ؟

اتمنا من ارد قراءة الموضوع

ان يتفرغ وصبر نفسه

ليس الا للفايده له

الى الموضوع
التعبير عن المشاعر..

المهارة التي تحقق النجاح الاجتماعي في إطار من الصحة النفسية

1- هل تعبر عما تشعر به؟
2- إذا طلب منك صديق طلبا غير مقبول هل تعتذر له ببساطة؟
3- هل تجد صعوبة في رفض سلعة أو بضاعة يعرضها عليك بائع لحوح؟
4- هل من السهل عليك أن تتقدم بالتماس لطلب معونة مادية لشيء مهم؟
5- هل تستطع أن تعبر بسهولة ويسرعن حبك أو استلطافك لبعض الأشخاص أو الأشياء؟
6- إذا سمعت أن أحد الأشخاص يشيع عنك أخبارا مسيئة هل تتردد عن مفاتحته وإيقافه عن ذلك؟
7- هل تجد صعوبة في مدح أو تقريظ الآخرين؟
لماذا يجب أن تنمى هذه المهارة
و يوجد أكثر من سبب يجعلنا نشجعك على تنمية مهارة التعبير عن المشاعر وتأكيد الذات كطريق للصحة النفسية، من بينها أنها:
1- تساعد على التواصل الإيجابي بالآخرين مما يمكنهم من التنبؤ الجيد بتصرفاتك ومعتقداتك في مناخ من الطمأنينة لك والثقة بقدراتك في الحياة والعمل

2- تمكنك من تجنب كثير من جوانب الإحباط والفشل لأنها ستمكنك من الخروج من الموتعبرعن مشاعرك بصدقاقف الحرجة بلباقة

3- ومن ناحية أخرى، عادة ما يحصل المدربون في هذه الخاصية على مكاسب وفوائد إيجابية في مجالات العمل والمهنة أكثر ممن هم أقل قدرة على تأكيد الذات

4- كذلك تبين أن التعبير الإيجابي عن النفس والتصرف بإيجابية مع الناس يعود علينا بإيجابية مماثلة، مما يساعد علي خلق حلقة حميدة من العلاقات الاجتماعية القائمة على تحقيق المكاسب المتبادلة.

5- كذلك بينت البحوث والدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يتصفون بالحرية في التعبير عن المشاعر وتأكيد الذات يتكلمون أكثر من غيرهم، ويعبرون عن مشاعرهم في داخل الجماعة بحرية أكبر، لهذا فهم يعطون للآخرين فرصة أكثر للتعبير المماثل عن مشاعرهم. ومن ثم، فإن التعبير عن المشاعر بثقة يخلق جوا إيجابيا، سهلا. كما يساعد على تنمية علاقة سهلة ودافئة بالآخرين، وأن يكون مصدرا لإشاعة جو من الطمأنينة المتبادلة، والتواصل الإيجابي بالآخرين.

6- يسهل على من يتصف بهذه القدرة أن يحقق أحد المتطلبات الرئيسة للصحة النفسية والعضوية بشكل عام وأن يتمكن من مقاومة الآثار السلبية للضغوط النفسية وضغوط العمل والدراسة بشكل خاص

ما الذي عليك أن تعمله لتدريب هذه المهارة؟



1- تجنب نوبات الحنق و ثورات الغضب والقلق الشديد، فأنت عندما تترك هذه الانفعالات السيئة تتملكك تسمح للانفعال أن يسيطر عليك، وأن يكون هذا هو أسلوبك في مواجهة مختلف أنواع الضغوط، على عكس ما تتطلبه هذه الخاصية من مرونة واستجابة لكل موقف بما يتطلبه من مشاعر وتعبيرات.

2- إذا كانت بعض تصرفات زملائك أو أطفالك أو أفراد أسرتك تثير انفعالك الدائم، فمعنى ذلك أنك تسمح لهم باكتشاف أحد نقاط الضعف، التي يمكن أن تستغل منهم حتى ولو بحسن نية لإثارتك. ناهيك عن أن البعض من غير المقربين قد يتمنون إثارتك لإظهارك بصورة إنسان أحمق ومنفعل وطائش.

3- انتبه لطريقتك في الاستجابة للأمور بحيث تكون قادرا على التعبير عن مشاعرك بصدق حتى وأنت في قمة الانفعال

4- تعلم بعض المهارات الاجتماعية التي تمكنك من التعبير عن مشاعرك بتلقائية وبطريقة غير مصطنعة أو منفعلة

5- تجنب الدخول في المنافسات والمواجهات الحمقاء مع الآخرين ولا تسمح لهم أن يجروك لذلك

6- اعمل على تنمية توجهات ودية وخالية من العداء والمكابرة والتعدي على أدوار الآخرين. فمثلا عند التعامل مع الرؤساء أو الأساتذة، أو المشرفين، تذكر أن دورهم يتطلب إعطاء أوامر أو توجيهات.
امنحهم السلطة التي يتطلبها أداؤهم للدور الممنوح لهم. تذكر أيضا انك تقوم بدور مماثل في مواقف أخرى، وأن القدرة على تأكيد الذات في مضمونها الصحي هي أن تخرج أنت والأطراف الداخلة معك في مختلف العلاقات الاجتماعية بالظفر والكسب المتبادل ما أمكن

7- لا نسرف في المجادلة، أو محاولة إظهار أننا دائما على حق، أو أن أي رأي آخر غير منطقي مقارنة بما نقدم من آراء آو وجهات نظر، ولهذا فالشخص القادر على التعبير عن مشاعره يتجنب المكابرة عند الخطأ، لأنه يعرف جيدا أنه بهذا لا يعالج مشكلة بل يخلق مشكلة إضافية قد تكون أسوأ مما لو أنك قد اعترفت بالخطأ وسمحت للأمر أن يسير على النحو الطبيعي وأظهرت انك لم تكن تعنى ما حدث من أخطاء، وانك ستراعى مستقبلا أن تتجنب ذلك.

8- ومهارة التعبير عن المشاعر وتأكيد الذات تمكنك أيضا من أن ترفض بمهارة أن يجرك أحد إلى مجادلة أو مناقشة سخيفة، أو مملة، وأن ترفض بوضوح الدخول في مهاترات، أو جدل، وأنك لن ترضى بأقل من مناقشة هادئة قائمة على الاحترام المتبادل.
9- وتمنحك قدرا من الوعي الحذر بالنصائح التي يتبرع لإعطائها لك المحيطون بك بما في ذلك حتى الأصدقاء وأفراد الأسرة المقربين فالغالبية العظمى من هذه النصائح تأتى من ظروف مختلفة، وتوضع من وجهة نظر مختلفة، وتعبر عن احتياجات خاصة لدى هؤلاء الآخرين. كما أنها تعكس في الغالب، دوافعهم الشخصية التي مهما بلغ نبلها، فإنها قد لا تعكس تماما فهمك الخاص للموقف الذي تتفاعل معه.

10- ولا تتعارض مهارة التعبير عن المشاعر وتأكيد الذات، مع محاولة أن تستفد من ملاحظة الآخرين، وخبراتهم في التعامل مع المواقف المماثلة. فملاحظتنا للآخرين، واستفادتنا من تجاربهم -في وضعها الأسلم تفتح أمامنا آفاقا واسعة من النجاح في حل المشكلات المماثلة وتطوير مهاراتنا بشكل يمكننا من التغلب على ضغوط الحياة وإحباطاتها.
فتعلم منذ الآن كيف تعبر عن مشاعرك بصدق وبأمان وطمأنينة!!!!!


كيف تعبر عن شعورك 382574256
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الامل
مشرف
مشرف



انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 42
الكلب
*** : كيف تعبر عن شعورك Lsv69280

كيف تعبر عن شعورك 14_08_1213449340852

كيف تعبر عن شعورك 513

كيف تعبر عن شعورك 9578022

كيف تعبر عن شعورك Nwayf-aedb51409b

كيف تعبر عن شعورك >

كيف تعبر عن شعورك Z6O37126


كيف تعبر عن شعورك P4P36569


كيف تعبر عن شعورك Caeaio11


كيف تعبر عن شعورك Vb
نقاط : 29866

كيف تعبر عن شعورك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن شعورك   كيف تعبر عن شعورك Emptyالسبت مارس 12, 2011 12:12 am

الف شكر دمعه
مميزه كعادتك ماننحرم من جديدك
لكى منى كل تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعه
مشرف
مشرف
دمعه


انثى
رقم العضوية : 6203
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
عدد الرسائل : 4051
العمر : 44
الماعز
الموقع : العالم
العمل/الترفيه : وحدتي
المزاج : رومانسي وحسااااس
*** : كيف تعبر عن شعورك Lsv69280


كيف تعبر عن شعورك 318249693

كيف تعبر عن شعورك 259127234


كيف تعبر عن شعورك 558492012
نقاط : 5690

كيف تعبر عن شعورك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن شعورك   كيف تعبر عن شعورك Emptyالسبت مارس 12, 2011 12:14 am

أشكر مرورك بريق الآمل ماننحرم


كيف تعبر عن شعورك 382574256
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

كيف تعبر عن شعورك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن شعورك   كيف تعبر عن شعورك Emptyالأحد مارس 13, 2011 5:24 am

اشكرك دمعه على جمال الموضوع

وتم نقله لتطوير الذات حيث هناك انسب موقعا


بوركت الايادي


كيف تعبر عن شعورك 30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
دمعه
مشرف
مشرف
دمعه


انثى
رقم العضوية : 6203
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
عدد الرسائل : 4051
العمر : 44
الماعز
الموقع : العالم
العمل/الترفيه : وحدتي
المزاج : رومانسي وحسااااس
*** : كيف تعبر عن شعورك Lsv69280


كيف تعبر عن شعورك 318249693

كيف تعبر عن شعورك 259127234


كيف تعبر عن شعورك 558492012
نقاط : 5690

كيف تعبر عن شعورك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن شعورك   كيف تعبر عن شعورك Emptyالأحد مارس 13, 2011 2:54 pm

أشكر مرورك القيم ماننحرم منك
دمت بود


كيف تعبر عن شعورك 382574256
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : كيف تعبر عن شعورك Lsv69280

كيف تعبر عن شعورك 29_08_1213461978391

كيف تعبر عن شعورك 5qxsygepx9

كيف تعبر عن شعورك 14_08_1213449340856

كيف تعبر عن شعورك Nwayf-aedb51409b


كيف تعبر عن شعورك 926903733

كيف تعبر عن شعورك 84563464


كيف تعبر عن شعورك P4P36569


كيف تعبر عن شعورك 3pV22320


كيف تعبر عن شعورك AwF10321



كيف تعبر عن شعورك BA834353


كيف تعبر عن شعورك K4y00121


كيف تعبر عن شعورك Ddp21731


كيف تعبر عن شعورك 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

كيف تعبر عن شعورك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن شعورك   كيف تعبر عن شعورك Emptyالإثنين مارس 14, 2011 5:23 am

طرح قيم ومفيد
الف شكر على جمال وروعة النقل
يعطيكِ الف عافيه
لكِ مودتي


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البحر
عضو
عضو
البحر


ذكر
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
عدد الرسائل : 1356
*** : كيف تعبر عن شعورك Lsv69280

كيف تعبر عن شعورك 447415241

كيف تعبر عن شعورك 102277909

كيف تعبر عن شعورك Tmnetk-be221dac5c

كيف تعبر عن شعورك 899520581

كيف تعبر عن شعورك Jb13115046731


كيف تعبر عن شعورك WIe14353


كيف تعبر عن شعورك Ideal-Thread


كيف تعبر عن شعورك Dch69431


نقاط : 1749

كيف تعبر عن شعورك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن شعورك   كيف تعبر عن شعورك Emptyالإثنين مارس 14, 2011 8:53 am


دمعه...........
للموضوع قنوات كثيره للمنافع المطروحه فيه واتمنى من الجميع قراته لاهميته

الذوق النافع من انتقائك رائع اتمنى دوام تواجدك ومرحبا بك دوما ...
البحر





مهما هدأت أمواجي................فبقلبي أمواج تهدر
ومهما سكنت أعماقي ...............فأنا بحر..لايقهر
وللعشق بأبيات شعري................نبض أبدا" لا يفتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعه
مشرف
مشرف
دمعه


انثى
رقم العضوية : 6203
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
عدد الرسائل : 4051
العمر : 44
الماعز
الموقع : العالم
العمل/الترفيه : وحدتي
المزاج : رومانسي وحسااااس
*** : كيف تعبر عن شعورك Lsv69280


كيف تعبر عن شعورك 318249693

كيف تعبر عن شعورك 259127234


كيف تعبر عن شعورك 558492012
نقاط : 5690

كيف تعبر عن شعورك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن شعورك   كيف تعبر عن شعورك Emptyالإثنين مارس 14, 2011 5:24 pm

شكرا لك ولمرورك الآروع بصفحتي البحر تحياتي


كيف تعبر عن شعورك 382574256
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعبر عن شعورك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عبر عن شعورك بـ صـ ورهـ ..
» أنا .... أفهم شعورك
» عبر عن شعورك باايقونه؟
» لو كنت هناك شو بكون شعورك !!
» شارك في شعورك بعد مشاهدة الصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: علوم وأخبار :: علم النفس وتطوير الذات-
انتقل الى: