فى أوقات فراغك.. تجنبي القلق بالرياضة

أكدت دراسة بريطانية لباحثون من جامعة "كينغ كولدج لندن" وجامعة "برجن" النرويجية" أن ممارستك للرياضة خلال أوقات فراغك تقلل من تعرضك للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق.

شملت الدراسة بحسب جريدة "البيان" 40 ألف شخص من ممارسي الرياضة في أوقات الفراغ ، وأشار الباحثون خلالها إلى أن آثار الأنشطة الفيزيائية التي تكون جزءاً لا يتجزأ من أيام العمل، ليست نفسها في أوقات الفراغ.

وقال الباحثون أن ذلك ربما بسبب عدم وجود معدّل التفاعل الاجتماعي نفسه، فأثناء إجراء التمارين الرياضية في أوقات الفراغ، تكون التفاعلات الاجتماعية أكثر.

وذكرت الدراسة أن من لا ينشطون أثناء أوقات الفراغ، معرضون بمعدل الضعفين للمعاناة من أعراض الاكتئاب، مقارنة بمن يمارسون الأنشطة الرياضية في هذه الأوقات.

كل الشكر وجد

بوركت يمناكي وجد على روعة الطرح

تقبلي خالص الشكر والتقدير

نورتم بحضوركم
تحياتي

» تجنبي الصبغة والعطر أثناء الحمل!
» فيلم " أوقات فراغ "
» أوقات شرب المياه الصحيحه
» أوقات قد تصادف قلوبٍ قاسية
» القلق