ماذا تعرف عن الساعة الحيوية؟

ماذا تعرف عن الساعة الحيوية؟

ماذا تعرف عن الساعة الحيوية؟ Pap2s3syi

كل إنسان لديه ما يعرف بالساعة الحيوية التي تنظم وقت
النوم ووقت الشعور بالجوع والتغيرات في مستوى الهرمونات ودرجة الحرارة في
الجسم.

وتعرف التغيرات الحيوية والنفسية التي تتبع دورة الساعة
الحيوية في 24 ساعة بالإيقاع اليومي. ففي الطفولة وقبل وصول مرحلة
المراهقة تقود الساعة الحيوية الأطفال للنوم في الساعة 8-9 مساء. ولكن مع
دخول سن البلوغ ودخول مرحلة المراهقة تتغير هذه العملية عند البعض فلا
يشعرون بالنوم حتى الساعة الحادية عشر مساء أو بعد ذلك. كما أن رغبة البعض
في البقاء مستيقظا ليلا للمذاكرة أو لمجرد السهر مع الأقارب والأصدقاء
يزيد المشكلة أو يسبب ظهورها بشكل واضح.

ويمكن أيضا تعريف الساعة الحيوية بأنها قدرة الجسم على
التحول من النوم في ساعات معينة (عادة بالليل) إلى الاستيقاظ والنشاط في
ساعات أخرى (عادة وقت النهار).

وتتحكم عدة عوامل خارجية أهمها الضوء والضجيج في المحافظة
على انضباط الإيقاع اليومي للجسم أو ساعاته الحيوية، ويصاحب ذلك تغير في
عدد كبير من وظائف الجسم التي قد تكون أنشط بالنهار منها بالليل. ويزداد
إفراز هرمون النوم (الميلاتونين) بالليل ويقل بالنهار ولكن عند المصابين
بهذا الاضطراب ينعكس الامر.

أما التعرض للضوء فيقلل من مستوى هرمون النوم في الدم.
حيث أن هرمون النوم يفرز من الغدة الصنوبرية في المخ وهي مرتبطة بعصب النظر
لذلك التعرض للضوء الشديد ينقص إفراز الهرمون.

طرح في غاية الرووعه
الف شكر جالودي على المعلومات الجميله
لك ودي

جالودي يعطيك الف عافيه

» هل تعرف اعراب نحن اذا كنت تعرف أو لا تعرف أدخل هنا و سترى ماذا يفعل هذا الضمير
» ماذا تعرف عن الواسطة
» ماذا تعرف عن التوحيد.....؟
» ماذا تعرف عن تقنية HD
» ماذا تعرف عن الخس