كيف نحافظ على عيونا من جهاز الكمبيوتر

ذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون .وهي جديرة بأن
يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب ,محدقا في شاشة
الحاسوب
وهو أطلق عليها اسم

20_20_20

الخطوة الاولي
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرعلى شاشة الجهاز أدر
رأسك عنه وركز النظرعلى أي شئ يبعد عنك عشرين قدم (6أمتار)فهذا يغير البعد
البؤري لعدسة العين.وهوشئ واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية
أغمض العينين وأفتحها بتتابع سريع لمده عشرين مرة
متتالية وذلك اترطيبهما

الخطوة
الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي
عشرين خطوةبعدعشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على
تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

يارب الموضوع يعجبك

يسلمو ايديك على المعلومات الجميله

تقبلي احترامي وتقديري

مشكور ابو الزيد منورنا باطلالتك

له له له له

مين ابو الزيد هدا عضو جديد شكلو ما عملتلو ترحيب

لازم اعرفو عشان اعملو ترحيب

» لتسريع جهاز الكمبيوتر
» تبا للمستحيل - التعاريف-لكل من ضاع منه تعريفات جهاز الكمبيوتر الخاص ...
» برنامج مجاني: ساعة منبه في جهاز الكمبيوتر
» انتاج أول جهاز يسمح للكلاب باستخدام الكمبيوتر
» كيف نحافظ على صيامنا ونحن على الانترنت