مخاطر القهوة

موضوع: مخاطر القهوة الثلاثاء يوليو 20, 2010 6:04 pm

بعد أقل من ساعة من شرب القهوة، يبدأ
الإحساس بمزيد من النشاط والحيوية والإنتاجية ويزول الإحساس بالكسل
والإرهاق. يلجأ معظم الأشخاص إلى الكافيين بأشكاله المختلفة كحل لمحاربة
النعاس والتعب وفيما يكتفي البعض بالفنجان الصباحي يمكن أن يصل كثيرون على
حد تناول ثمانية فناجين يومياً. إن الإفراط في تناوله قد يكون مضراً للصحة
ويمكن أن تدعو الحساسية ضد الكافيين أو اتباع علاجات معينة إلى الامتناع عن
تناوله نظراً لتضاربه معها. اكتشف كيف تمتنع نهائياً عن تناول الكافيين
دون عذاب. تدعو بعض الظروف أحياناً إلى التخفيف من تناول الكافيين. حاول
التركيز على عاداتك لمعرفتها جيداً.
فرغم أن تناول كميات معتدلة من الكافيين لا يسبب أذى إلا أن الإفراط في
تناوله قد يكون مضراً للصحة.

أهم
أضراره فهي:
- القلق.
- الأرق.
- آلام الرأس.
- تسارع في دقات القلب.
- الشعور بالتعب المستمر.
- القابلية للتوتر وسرعة الغضب.
- الغثيان والإسهال وغيرها من مشكلات الجهاز الهضمي

تعاني
حساسية ضد الكافيين؟
إذا كنت تشعر بأعراض الكافيين وآثاره الجانبية كالتوتر والتعب وسرعة الغضب
حتى لدى تناول كميات صغيرة منه، وحتى فنجان قهوة واحد، فهذا يعني انك تعاني
حساسية ضده ويجب أن تمتنع نهائياً عن تناوله. اعلم أن حساسيتك ضد الكافيين
مرتبطة بعوامل عدة منها:
- حجم الجسم: الأشخاص الذي تعتبر أجسامهم أصغر حجماً هم أكثر عرضة ليعانوا
أعراض الكافيين المزعجة.
- تاريخ البدء باستعمال الكافيين: يعتبر الأشخاص الذين لا يتناولون
الكافيين بانتظام أكثر عرضة لآثاره الجانبية مقارنةً بأولئك الذين يكثرون
تناوله باستمرار.
- التوتر: يزيد التوتر بأنواعه الحساسية ضد الكافيين.
- وهناك عوامل أخرى تلعب دوراً في ذلك كالسن والتدخين واتباع العلاجات
الهرمونية وغيرها من المشكلات الصحية أو النفسية.

لا
تنام بشكلٍ كافٍ ؟
يحتاج معظم البالغين إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم، إلا أن تناول
الكافيين يمكن أن يؤثر على القدرة على النوم ويحرمك من النوم اللازم لجسمك.
اعلم أن آثار قلة النوم تعتبر تراكمية، أي انه حتى إذا كان النقص بسيطاً
في كل ليلة يؤثر تكراره سلباً على وظائف الجسم في النهار كضعف الذاكرة
والتقلّبات المزاجية والصعوبة في التركيز. كما تتأثر نتائج الدراسة أو
العمل والإنتاجية. وبعكس ما تعتقد، لا يساعد تناول الكافيين في التغلّب على
الكسل الناتج عن قلة النوم إلا بإدخالك في دائرة مفرغة يصعب الخروج منها
بدلاً من مساعدتك في استعادة نشاطك. فعندما تتناول المشروبات الغنية
بالكافيين لأنك تجد صعوبة في الحفاظ على نشاطك في النهار، سوف يمنعك ذلك من
النوم ليلاً ويقلل أوقات النوم لديك. كما أن الكافيين قد يزيد عدد المرات
التي تستيقظ فيها ليلاً ويمنعك من بلوغ النوم العميق. ونظراً لأنك تنام أقل
وفي الوقت نفسه لا تنام بالشكل المناسب، تكون متعباً في اليوم التالي.

لجسم
لا يخزّن الكافيين
أما الطريقة المثلى للخروج من هذه الدوّامة فهي بتخفيف الكافيين وبالنوم
ساعات أكثر. كما أنه من الأفضل أن تتجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين
خلال فترة ثماني ساعات قبل موعد النوم، فرغم أن الجسم لا يخزّن الكافيين
إلا أنه يحتاج إلى ساعات عدة للتخلص من هذا المنبه وآثاره.

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

يسلم ايديكي يااا وجد ع المعلوومااااااات ... والنصااائح المفييده

سلمت يدااكي يا عســل

يسلمووو ياقلبي على مرورك المميز
لاعدمتك مخاطر القهوة 532204

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

كل الشكر وجد

الحمدالله ما بشربها إلى ضيفاً محرجاً

لكن الشاي روح قلبي

انت الزائر رقم

لمواضيعي
تحياتي عمر العمري

اشكرك وجد على روعة الطرح

بس انا جداااااااااا ببالغ في شرب القهوه

ضروري نخفف منها يعني

موضوع: رد: مخاطر القهوة السبت أغسطس 21, 2010 4:35 am

يعطيك الف عافيه يالغلا على الموضوع المميز تقبلي مروري

» مخاطر الضرب على الوجه
» 10 مخاطر يسببها المحمول
» مخاطر المشي على السيرميك
» مخاطر ادوية الريجيمـ
» مخاطر الحمام الجاكوزي