منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فيروز - رح نبقى سوى minus1
قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:22 am من طرف محمد الجالودي

» اغنية فيروز.. رح نبقى سوى karaoke
قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:21 am من طرف محمد الجالودي

» عاب مجدك - جوليا بطرس
قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:58 pm من طرف محمد الجالودي

» yamaha Genos 2025
قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:38 pm من طرف محمد الجالودي

» ياماها psr-a5000
قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Emptyالخميس أكتوبر 24, 2024 10:37 pm من طرف محمد الجالودي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 617 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 617 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14669 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zeyad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325776 مساهمة في هذا المنتدى في 48052 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
اغاني ايقاعات 2000 ميدي جينوس pa800 اغانى yamaha ياماها اصوات خليجي ايقاع pa600 midi عبدالوهاب كلثوم korg برنامج الجالودي سودانية 3000 سودانيه اغنية سوداني عراقي اشوري

 

 قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ضمير مستتر
عضو
عضو
ضمير مستتر


ذكر
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
عدد الرسائل : 12633
العمر : 38
النمر
الموقع : www.genevaa.yoo7.com
العمل/الترفيه : دكتور الزهزهه
المزاج : صعب
*** : قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Lsv69280


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Jlj72010


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Z6O37126



نقاط : 7790

قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Empty
مُساهمةموضوع: قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا   قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Emptyالجمعة يونيو 04, 2010 6:16 pm

الأطفال
المتفوقون يخلدون للراحة 15- 30 دقيقة ليلياً أكثر من غير المتفوقين


قبل الامتحانات ... نقص النوم
يقلل من وظائف المخ العليا وقدرته على حفظ ودمج المعلومات المكتسبة


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا E5330bea18e0698a885b312b53658c27
عدم الحصول على نوم كاف أحد أكثر المشاكل شيوعاً لدى الأطفال والمراهقين


يعتبر عدم الحصول على نوم كاف أحد أكثر
المشاكل شيوعا لدى الأطفال والمراهقين. والأدلة العلمية التي تربط تأثير
نقص النوم على الذاكرة والتحصيل العلمي تزداد كل يوم. فمن المثبت أن نقص
النوم وبالذات عند الأطفال والمراهقين يقلل من وظائف المخ العليا وقدرته
على التعامل مع العمليات المعقدة وعلى حفظ ودمج المعلومات المكتسبة. ونحن
هذه الأيام مقبلون على فترة الامتحانات، لذلك من الضروري توعية الطلاب
والوالدين والقائمين على المدارس بأهمية النوم الجيد لتحصيل علمي أفضل
والتذكير بأهمية النوم الكافي خلال فترة الامتحانات ومناقشة الدراسات التي
تعرضت لعلاقة النوم الجيد بالأداء الأكاديمي المتقدم.

وهناك أبحاث علمية كثيرة تؤكد أهمية النوم في تقوية الذاكرة
وخاصة للمعلومات المكتسبة حديثا، فقد أجري بحث (مجلة
نيورن 2009- الخلية العصبية)
على حيوانات التجارب لمعرفة التفاعلات
التي تحدث على مستوى المخ وتؤثر في الذاكرة المرئية للحيوان كأن يتذكر على
سبيل المثال مكان أكله. وقد توصل الباحثون إلى وجود مستقبلات لإنزيم يرمز
له بإنزيم NMDA تتحكم في دخول الكالسيوم
إلى الخلايا العصبية وتؤثر في الذاكرة. ووجد الباحثون أن حرمان الحيوان من
النوم يؤثر على وظائف هذا الإنزيم ويعطل عمله ويؤثر بعد ذلك على الذاكرة.

ويعتقد الكثير من الباحثين والتربويين أن نقصان مدة
النوم أو اضطراب النوم يؤديان إلى نقص القدرة على التحصيل العلمي والأداء
بصورة جيدة. ونقص النوم بدون شك يؤثر على تحصيل الطلاب العلمي وأدائهم في
المدرسة وخاصة في المهام التي تحتاج إلى التركيز كالامتحانات. وكما يعلم
الجميع فإن الكثير من الطلاب يسهر خلال ليالي الامتحانات للمذاكرة رغبة في
أداء أفضل خلال الامتحانات إيمانا بالمثل الذي يقول من طلب العلا سهر
الليالي. ولكن المقصود بالمثل العمل الجاد المتواصل وليس المعنى الحرفي
للسهر وقلة النوم ليلة الامتحان. ومثل هذا السلوك له مردود عكسي على أداء
الطالب في الامتحان وهناك العديد من الدراسات التي تدعم هذا الاعتقاد. وقد
أظهرت بعض الدراسات أن التحصيل العلمي للطلاب الذين ينامون أقل أو الذين
يعانون من اضطرابات النوم مثل الشخير أو مشاكل التنفس أثناء النوم اقل من
قرنائهم، وتحسن الأداء الدراسي للطلاب المصابين بالشخير بعد علاجهم. وفي
دراسة قمنا بإجرائها على عينة من طلاب المدارس الابتدائية في مدينة الرياض
مع مجموعة من الباحثين من كلية الطب بجامعة الملك سعود (Sleep
and Hypnosis).
وهدفت الدراسة إلى تقييم تأثير اضطرابات النوم
وعادات النوم السيئة على أداء الطلاب في الامتحانات وتحصيلهم العلمي. وشملت
العينة أكثر من ألف طالب وطالبة من كل مراحل التعليم الابتدائية. وقد
أظهرت الدراسة الكثير من النتائج التي قد تفيد الآباء والأمهات وكذلك
المربين والمعنيين بالتربية والتعليم.



قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا A5a35adb0457e2daabd5bd0afb4ae667
أبحاث علمية كثيرة تؤكد أهمية
النوم في تقوية الذاكرة



ولتقييم
الأداء المدرسي في الدراسة التي قمنا بها تم استخدام التقارير الشهرية
التي تصدرها المدارس. وبناء على ذلك قسم الأداء الدراسي للعينة تحت الدراسة
إلى ممتاز ومتوسط. فعندما تم تقييم عادات النوم لدى الطلاب حصلنا على
نتائج مهمة قد يؤدي تعديلها إلى تحسن الأداء الدراسي للطلاب. فقد وجدنا أن
الأداء الدراسي كان أقل عند الطلاب والطالبات الذين عندهم العادات التالية:
عدم الانتظام في مواعيد النوم، النوم مع الوالدين في نفس الغرفة، مشاهدة
التلفزيون بعد الساعة الثامنة مساء أو حتى حلول موعد النوم، اللعب بألعاب
الكمبيوتر بعد الثامنة مساء أو حتى وقت النوم، وكذلك الطلاب الذين ينامون
بالفصل. وكانت مدة النوم أطول عند الطلاب الممتازين مقارنة بالطلاب
المتوسطين. كما ظهر بحث جديد هذا العام في مجلة استعراض طب النوم تعرض
للأبحاث التي درست علاقة النوم بالتحصيل العلمي عند الأطفال. وقد ضم البحث
16 دراسة (من ضمنها الدراسة التي أجريناها على الطلاب في مدينة الرياض)
خلصت جميعها إلى التأثير العكسي لقصر ساعات النوم وكذلك سوء جودة النوم على
التحصيل العلمي والأداء في الامتحانات.

كما
وجدنا في بحث أجري على أكثر من 400 طالب وطالبة من كلية الطب أن الطلبة
المتفوقين (بناء على السجل الأكاديمي) ناموا لفترة أطول (حوالي 30 دقيقة
أكثر يوميا) وذهبوا للنوم في وقت مبكر مقارنة بالطلبة الذين كان أداؤهم
الأكاديمي أقل. وهذه النتائج تتوافق مع بعض الدراسات التي أجريت في الدول
الغربية فقد أظهرت بعض الدراسات أن مشاهدة التلفاز قبل النوم أو حتى ساعة
متأخرة يؤثر على التحصيل العلمي، كما أن وجود جهاز تلفاز في غرفة الطفل قد
يؤثر عكسا على تحصيله العلمي. وما سبق قوله ينطبق على ألعاب الكمبيوتر
الشائعة بين الأطفال. كما أن دراسات أخرى أظهرت أن الأطفال المتفوقين
ينامون 15- 30 دقيقة ليليا أكثر من غير المتفوقين.

لذلك على الآباء والأمهات أخذ كل ما سبق بالاعتبار. وعلى
التربويين والأطباء المختصين محاولة الوصول إلى توصيات واضحة تساعد الآباء
والأمهات على تطبيق النظام الصحيح للنوم وعلى الاكتشاف المبكر لاضطرابات
النوم التي قد تؤثر على صحة الأطفال وتحصيلهم العلمي. كما أن على التربويين
السؤال عن نظام وعدد ساعات النوم عند الطلاب أصحاب الأداء الأكاديمي
الضعيف علما بأن الطفل في المرحلة الابتدائية يحتاج على الأقل إلى تسع
ساعات نوم ليليا.

وخلال فترة الامتحانات
الحالية، ننصح الطلاب بصفة عامة بالاسترخاء قبل موعد نومهم بساعة والذهاب
للنوم في وقت مبكر. كما ننصح بالنوم في غرفة ذات إضاءة منخفضة وعدم اللعب
بألعاب الفيديو أو الكمبيوتر قبل النوم بساعتين وكذلك عدم إبقاء أجهزة
الكمبيوتر والتلفاز في غرف النوم.



قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا 19753a62ad3ae19ed4e6cfa17989a8f9
نقصان مدة النوم أو اضطراب النوم يؤديان إلى نقص القدرة على التحصيل العلمي



حمودهقبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا XjB02479
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Lsv69280

قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا 29_08_1213461978391

قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا 5qxsygepx9

قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا 14_08_1213449340856

قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Nwayf-aedb51409b


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا 926903733

قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا 84563464


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا P4P36569


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا 3pV22320


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا AwF10321



قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا BA834353


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا K4y00121


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Ddp21731


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا 06_08_1213442469921
نقاط : 41430

قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Empty
مُساهمةموضوع: رد: قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا   قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Emptyالخميس يونيو 10, 2010 8:25 pm


طرح مفيد وقيم
الف شكر ضمير احسنت في اختيارك للطرح
لك ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضمير مستتر
عضو
عضو
ضمير مستتر


ذكر
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
عدد الرسائل : 12633
العمر : 38
النمر
الموقع : www.genevaa.yoo7.com
العمل/الترفيه : دكتور الزهزهه
المزاج : صعب
*** : قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Lsv69280


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Jlj72010


قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Z6O37126



نقاط : 7790

قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Empty
مُساهمةموضوع: رد: قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا   قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا Emptyالسبت يونيو 12, 2010 11:50 am

وجد



سررت لمرووووووووووووووووورك الدائم والراااااااااااااائع لمواضيعي



ما ننحرم من هطله


حمودهقبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا XjB02479
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قبل الامتحانات نقص لبنوم يقلل من وظائف المخ العليا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وظائف شاغره
» وظائف الادارة الخمسة
» الطالب والتغذية المتوازنة في فترة الامتحانات..
» الزنجبيل يقلل الكوليسترول
» لماذا يرسب الطلاب في الامتحانات؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: