كيف تتناول الفاكهه بشكل فعال ومفيد

الفاكهـــة و فـــوائدهــــا





...



أكـــل الفاكهـــــة







نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم
وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه
كيف ومتى نتناول الفواكه .



* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.


إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة
"واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة
سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة
اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .




الفاكهة هي أهم غذاء



لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول
بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد
تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل
هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط
مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر
بالانتفاخ !




( الشيب ، الصلع ، الغضب ،
والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك
فارغة .

عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب
عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.
لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد
المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر
الفيتامينات.
والأفضل تناول الفاكهة
بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن
طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.

عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام
لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف
الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف
تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !


.

ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي
مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها
تحتوي على ضعفي كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال
ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على
الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على
المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض
مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.
ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى
نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات
السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .
ثمار
البرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا
فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة
دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة
بسرطان القولون.
ثمار
البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من
المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض
الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل
مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على
فيتامين (C) و للبوتاسيوم.
الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على
اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على
منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة
يعني السرطان!
هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا
المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة
الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية
التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع
الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن
الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب
شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.
ملاحظة
مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)
على النساء أن يعلموا أن الألم الذي يشعرن به في الذراع الأيسر والمعروف
كعرض من أعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد
في خط الفك السفلي فهو من أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر
أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من
الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم
نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك
تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.