التنفس الاسترخائي

هذه الطريقه لتخفيض الضغط العالي عند الاشخاص الذين يعلو ضغط دمهم بمجرد التعصيب والتوتر!!!!! جربوها فلن تخسروا شيئآ....*وهي بأن يأخذ المريض شهيق عميق على مدى 4-5 ثواني ويحبس النفس لمدة2-3 ثواني ثم يطلق الزفير وعليه اخراجه بمدة 8 ثواني أي اطالته، واخراج الهواء بشكل فعال القاعده هي:4\2\8 أي شهيق\حبس\زفير *اذا مارس المريض هذا التنفس من 5-10 مرات صباحا ومساءآ سيلاحظ ان ضغط دمه سيقل باذن الله . ولكن عليه ان يراعي شيئان الى جانب هذا التمرين وهما:*التخفيف من حدة المزاج والتوتر قدر المستطاع *التقليل من تناول ملح الطعام مع تمنياتي لكم بالشفاء التنفس الاسترخائي 262603

الله يعطيك الف عافيه على الطرح والمعلومات القيمه
سلمت الايادي .. في انتظار المزيد
تحياتي
التنفس الاسترخائي 532204

يسلمووووووووووووووووووووووو ايديكي

يعطيكي الف الف عافيه

وما ننحرم من جديدك

حموده

شكرا قوت القلوب

ما ننحرم من تميز طرحك وروعه التواصل

دمتي بألف ود

» فوائد التنفس العميق
» شاحن محمول يعمل بهواء التنفس اثناء النوم
» القرآن الكريم يفسر تناقص الأوكسجين وصعوبة التنفس في طبقات الجو العليا