sofy
مشرف
رقم العضوية : 16
تاريخ التسجيل : 20/05/2008
عدد الرسائل : 7206
العمر : 29
*** : 
نقاط : 7899
 | | موضوع: لون حياتك الخميس مايو 06, 2010 3:40 am | |
| لون حياتك 
يجب على جميع الاشخاص تناول ٥ حصص فاكهه وخضروات يومية حتى نضمن الحصول على
الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية. التنويع في لون
الفاكهه والخضروات اساسي حيث ان لكل لون فائدة وهذا ما سأوضحة لكم هنا.اللون البرتقالي والاصفرتحتوي الفواكه والخضروات البرتقالية
والصفراء على مادة الليكوبين والبيتا كاروتين وفيتامين سي والبوتاسيوم
والزيكسانثين. تلك المواد تقلل من ضرر الاصابة بسرطان القولون و تقلل من
الكلسترول الضار بالدم وتنزل ضغط الدم و مفيدة لصحة العين. أيضا هي مفيدة
لصحة العظام و المفاصل.اللون الاحمرالفواكة والخضروات الحمراء تحتوي
على هيسبيريدين و كيورسيتين و حمض الاليجي. تقلل تلك المواد من تسرطن
الخلايا ومن ضغط الدم والكلسترول, وهي أيضا مفيدة لمن يعاني من التهابات
المفاصل.اللون الاخضرالفواكه والخضروات الخضراء تحتوي
على كلوروفيل والالياف غذائية وعلى كالسيوم وحمض الفوليك و فيتامين سي. هذه
المواد مهمة لمناعة الانسان وللتقليل من خطر سرطان القولون ومشاكل القولون
عموما. أيضا تقلل من ضغط الدم والكلسترول و من خطر تسرطن الخلايا.اللون الازرق والبنفسجيهذه المواد تحتوي على مادة مهمة
اسمها ريزيرفاتول, بالاضافة على احتوائها على فيتامين سي و الياف غذائية و
على مادة الزيكسانثين. هذه المواد مهمة جدا للوقاية من السرطان حيث انها
تستطيع ان تمنع تسرطن الخلايا بالاضافة الى مقدرتها على تقليل حجم الاورام
السرطانية. أيضا تلك المواد تزيد من المناعة وتقلل الالتهابات ومفيدة جدا
لصحة القلب.اللون الابيض (كالمشروم والموز
والثوم والبصل)تحتوي على مواد مثل بيتا جلوكاون
وليجنان, هذه المواد تفعل مناعة الجسم وتحمي الجسم من تسرطن الخلايا وتقلل
من كلسترول الدم بالتالي تحمي القلب والشرايين من التصلب.
| |
|
وجد
المساعد الإداري
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** :
نقاط : 41430
| |
دلوعه
مشرف
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
عدد الرسائل : 659
*** :
نقاط : 1200
| | موضوع: رد: لون حياتك الخميس مايو 06, 2010 5:43 am | |
| | |
|
algalodi
المشرف العام
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 56
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716
| | موضوع: رد: لون حياتك الخميس مايو 06, 2010 6:57 am | |
| أشكرك زهرة النرجس
مبدعه
تقبلي كل الود والاحترام
| |
|
