الرياضة في فصل الشتاء قد تحميكم من "تخثر دموي قاتل"

هل تعلمون ان الرياضة في فصل الشتاء قد تنقذ حياتكم ؟
في فصل الشتاء قد تتعرضون لتخثر دمزائد للاسباب التالية :

1 -درجة الحرارة المنخفضة تسبب لردة فعل خلالها تتقلصالاوعية الدموية لتخافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، هذة التقلصات قد تسبب لتخثردم زائد في الجسم، لهذا السبب قد نرى ان كفوف ايدينا يميل لونها الى الاصفرار اوجتى الى اللون الكحلي، مما قد يسبب لتكتل الدم وانسداد الشرايين عند بعض الاشخاصاصحاب القابلية للاصابة بتخثر الدم.

2 -قلة الحركة والرياضة، التي قد نعاني منهافي فصل الشتاء بسبب البرد والمناخ الماطر ، قد تسبب لتخثر دم زائد ولذلك يوصيالاطباء تناول دواء كلكسان لتميع الدم قبل السفر لمدة طويلة او بعد عملية قد تمنعالمريض من الحركة لمدة 6 ساعات متواصلة.

اليكم بعض النصائح التي قد تحميكممن خطر تخثر الدم الزائد في فصل الشتاء

1 -ممارسة الرياضة وتحريك الجسم خاصة فيالايام الباردة حتى نساعد جسدنا في المحافظة على درجة حرارتة الطبيعية، وايضا لضمان تدفق الدم بشكل طبيعي في الجسم.

2 -تناول الفواكة والخطار مفيد جدا عامةً وخاصةفي فصل الشتاء، فمن المعروف ان الخضار والفواكه يحافظون على عروق الدم، خاصةالخضروات والفواكهة التي تحتوي على مواد مضادة للاكسدة.

3 -شرب السوائل في فصل الشتاء لا يقل اهمية عنة في فصل الصيف، فأن السوائل تساعد في تدفق الدم في الجسمبشكل سليم وتمنع تخثر الدم، بالذات المشروبات التي تحتوي على مواد مضادة للاكسدةمثل الشاي الاخضر وايضا مشروبات التي تساهم في تدفق الدم بشكل اسرع كالزنجبيل .

4 - تدفئة البيت : درجة الحرارة المنخفظة قد تسبب لتخثر الدم بالجسم، لهذاالمحافظة على درجة حرارة مرتفعة في البيت قد يحمي المرضى وخاصة المتقدمين في العمرمن خطر التكتل الدموي .

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

جوانا منوره ياقلبي
يعطيكِ الف عافيه على المرور الكريم

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

» "الرياضة في الصغر كالنقش على الحجر"
» كلمات اغني حسين الجسمي "الخيانه" اكدللي" الحبيب اللاولي" السيدريك"العداله " حلو على قلبي" وش حال" بصبر ع فرقاكم
» ":":":":" ســبع طرق لتصــبحي اماً مــــثالية ":":":":":"
» @""@""@تعــــــــلم الصــــح من الخطــأء@""@""@
» مواطنة كويتية تهاجم نواب "انتصار غزة": يبيعون دم شهداء الكويت لـ "زبالة حماس"