تخلصي من الهلات السمراء بالغذاء المتوازن

تعتبر الهالات السوداء تحت العين من الأشياء المزعجة، والتي لا يمكن تغطيتها بمساحيق التجميل أو التخلص منها بسهولة، وترجع لعدة أسباب منها قلة النوم، وسوء التغذية، ونقص فيتامين "أ"، و"ج"، والحديد، كما يؤدي الإكثار من الملح في الطعام إلى تخزين المياه حول العين ومن ثم الإصابة بالهالات السوداء.
وللتخلص من الهالات السوداء تحت العينين، ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ك" وهو مسؤول عن إصلاح الأوعية الدموية في الجلد وتخفيف قتامة اللون الداكن حول العين، ويوجد فيتامين "ك" في الفاصوليا، السبانخ، القرنبيط، البازلاء، الجزر، واللفت الأخضر.
أما فيتامين "ج" فهو أحد أفضل الفيتامينات لعلاج الهالات السوداء، وهو فيتامين مضاد للأكسدة ويحمي خلايا الجلد من التلف، ويزيد من إنتاج الكولاجين بالجلد، كما يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الغذاء، ويتوافر فيتامين "ج" في البرتقال، الليمون، الجريب فروت، الفراولة، الكيوي، الشمام، والبطاطس.
أما فيتامين "أ" وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، فيحافظ على صحة الجلد ويساعد على الرؤية في الضوء الخافت، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "أ": الكبد، البيض، المشمش، الشمام، المانجو، البطيخ، الجزر، الخس، السبانخ، البطاطس، الطماطم، واللوز.
أما الحديد فهو معدن ضروري للحفاظ على الجلد للتغلب على الهالات السوداء، ويتوافر في الكبد، واللحوم، والفول، والمكسرات، والفواكه المجففة، والحبوب الكاملة، ومعظم الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

معلومات مفيده للي عندهم هلالات في عيونهم

أشكرك دكتوره وجد

الله لا يحرمنا من نصائحك

تخلصي من الهلات السمراء بالغذاء المتوازن 30_12_1213568613711

زائر

يسلموو عالموضوع المفيد جوجو

جالودي
اسعدني حضورك الرائع
يعافيك ربي ولايحرمني طلتك

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

يسلمو وجد على موضوع رائع

» للبشره السمراء بجميع درجاتها................
» البشرة السمراء وجمالها في الخريف !
» دراسة: الشباب يغيرون ذوقهم ويفضلون السمراء على الشقراء
» تخلصي من السمنه
» تخلصي من الخجل!!