وزير المنتدى مشرف
رقم العضوية : 655 تاريخ التسجيل : 19/04/2009 عدد الرسائل : 1037 العمر : 31 العمل/الترفيه : جامعي المزاج : رايق *** : نقاط : 1668
| موضوع: عشر علامات تدلُك إن كنت سعيدا أم لا الأحد مايو 25, 2014 1:23 pm | |
| 1- هل تعيش يومك ولا تفكر كثيرا في الغد؟ أول خطوة لتحقيق العيش بسعادة هي عدم التفكير طويلا في المشكلات التي يمكن أن تحدث في المستقبل من فقدان وظيفة أو فشل علاقة زوجية أو تدهور الصحة فإذا كنت شخصية لا تستطيع النوم طوال الليل بسبب موعد في الصباح مع المدير في العمل فاعرف أنك تفقد تدريجيا متعة العيش بسعادة. 2- هل تسعدك الأشياء الصغيرة؟ أظهرت دراسة ألمانية نشرتها صحيفة فرانكفورتر روندشاو Frankfurter Rundschau أن الوصول لحد معين من الدخل وهو خمسة آلاف يورو في الشهر يحقق أعلى قدر ممكن من السعادة بالمال بمعنى أن زيادة دخلك عن هذا الرقم لا تعني زيادة سعادتك فالسعادة الأكبر تتحقق عبر الاستمتاع بالأشياء الصغيرة أكثر من القدرة المالية على شراء أشياء مادية مهما كانت فاخرة. 3- هل تغضبك صغائر الأمور في الحياة اليومية؟ التأخر عن موعد الحافلة أو سكب القهوة في الصباح أمور قد تصيب البعض بمزاج سيئ طوال اليوم لكن البعض الآخر يتعامل معها ببساطة وربما يضحك عليها أيضا فإذا كنت من النوع الثاني فهذه إشارة جيدة لأنها تعني أنك تركز على الأمور المهمة ولا تبحث عن المعاناة حتى في الأشياء الصغيرة. يرى خبراء علم النفس أن السعداء من البشر هم من يدركون أن الحياة بها صعود وهبوط ويركزون على الأمور الإيجابية وهو ما يعطيهم القوة للتعامل مع أي مشكلات قد تواجههم في الحياة. 4- هل تمارس الرياضة؟ أكدت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تساعد الجسم في التخلص من هورمون الضغط النفسي (كورتيزول) وبالتالي فإن من يمارسون الرياضة أكثر سعادة من غيرهم. 5- هل تنام جيدا؟ النوم الصحي يؤثر بوضوح على الحالة المزاجية بعكس النوم المتقطع وغير المريح والذي يؤثر على مزاج الإنسان طوال اليوم كما يمكن أن يؤدي للإصابة بالاكتئاب على المدى الطويل. 6- هل تعرف قيمة أن لك بيتا يأويك وطعاما يغنيك؟ يعرف الأشخاص الإيجابيون قيمة الأشياء الصغيرة ويمتنون لها وبالتالي هم ليسوا في حالة بحث دائم عما ينقصهم. 7- هل ان تليفزيونك يعمل على مدار الساعة؟ إذا كانت إجابتك بنعم فهذه علامة غير إيجابية إذ أظهرت دراسة أمريكية نقلتها صحيفة فرانكفورتر روندشاو، أن كثرة مشاهدة التلفزيون قد تكون دليلا على عدم السعادة لأنها تقلل فرصة الاستمتاع بصحبة الأهل أو الأصدقاء. 8- هل تحب الضحك؟ اكتشف العلماء أن الضحك لا يسبب السعادة فحسب بل إن له قدرة على تخفيف الآلام أيضا فالضحك يقلل من ضغط الدم ويضبط الدورة الدموية ويساعد على الهضم ويزيد المناعة. 9- هل تقوم بأنشطة كثيرة مع الأصدقاء؟ الضحك معد وكذلك التفاؤل فصحبة السعداء تجعلك سعيدا بشكل تلقائي كما أن الاندماج في محيط الأصدقاء والمعارف يزيد من مشاعر السعادة. 10-هل تفرح لنجاح الغيرك؟ سعادتك لنجاح صديق في العمل أو الحياة تعطي طاقة إيجابية لكل منكما. السعادة لنجاح شخص آخر تعني أنك لا تقارن نفسك كثيرا بغيرك وأنك تتمتع بدرجة عالية من الرضا عن النفس وبالتالي بالسعادة.
| |
|
Jerusalem عضو
تاريخ التسجيل : 07/04/2014 عدد الرسائل : 53 العمر : 29 *** : نقاط : 86
| موضوع: رد: عشر علامات تدلُك إن كنت سعيدا أم لا الأربعاء مايو 28, 2014 6:49 pm | |
| | |
|
algalodi المشرف العام
رقم العضوية : 2 تاريخ التسجيل : 01/05/2008 عدد الرسائل : 44997 العمر : 55 العمل/الترفيه : متقاعد المزاج : رايق والحمد لله نقاط : 56716
| موضوع: رد: عشر علامات تدلُك إن كنت سعيدا أم لا الخميس مايو 29, 2014 5:16 am | |
| جميل جدااااااااااا احسنت معاليك انتقاء جميل | |
|
وزير المنتدى مشرف
رقم العضوية : 655 تاريخ التسجيل : 19/04/2009 عدد الرسائل : 1037 العمر : 31 العمل/الترفيه : جامعي المزاج : رايق *** : نقاط : 1668
| موضوع: رد: عشر علامات تدلُك إن كنت سعيدا أم لا الجمعة مايو 30, 2014 12:55 pm | |
| مشكورين على مروركم رائع و جالودي
| |
|
بريق الامل مشرف
رقم العضوية : 2883 تاريخ التسجيل : 11/04/2010 عدد الرسائل : 22431 العمر : 41 *** :
نقاط : 29866
| موضوع: رد: عشر علامات تدلُك إن كنت سعيدا أم لا الأحد يونيو 01, 2014 5:41 am | |
| تسلم ايدك اخ وزير المنتدى رائع مميز دومنا | |
|
وزير المنتدى مشرف
رقم العضوية : 655 تاريخ التسجيل : 19/04/2009 عدد الرسائل : 1037 العمر : 31 العمل/الترفيه : جامعي المزاج : رايق *** : نقاط : 1668
| موضوع: رد: عشر علامات تدلُك إن كنت سعيدا أم لا الأحد يونيو 01, 2014 12:20 pm | |
| شكرا على مرورك الرائع بريق | |
|