منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» سيوف الحق
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Emptyالجمعة مايو 24, 2024 8:26 am من طرف محمد الجالودي

» أكبر فلاش ايقاعات و أصوات سودانية لجميع أنواع الياماها
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Emptyالأحد مايو 05, 2024 5:30 am من طرف كومانش

» اكسبانشن اصوات تركيه وعربية ياماها new
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Emptyالأحد مايو 05, 2024 5:18 am من طرف كومانش

» كيفية اعادة ترتيب الباترن داخل جهاز كيترون فيغا
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Emptyالإثنين أبريل 29, 2024 3:15 am من طرف abo yhya music

» اعلان وتحذير هامين بخصوص ال vega ex3
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Emptyالأربعاء أبريل 24, 2024 10:49 am من طرف abo yhya music

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 28 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 28 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 14582 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو agoree فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325760 مساهمة في هذا المنتدى في 48045 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
سودانية ايقاعات خليجي yamaha اغاني ميدي ايقاع سوداني 3000 2000 برنامج اغنية korg ياماها جينوس pa600 pa800 كلثوم عراقي اصوات عبدالوهاب سودانيه اشوري الجالودي midi اغانى

 

 أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
algalodi


ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44997
العمر : 55
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56716

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Empty
مُساهمةموضوع: أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن    أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2012 4:03 am

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Six+Packs
اهم تمارين البطن
عضلات البطن تعد من العضلات التي يواجه معظم لاعبي كمال الاجسام صعوبة فى ابرازها وتقسيمها لـ Six Packs
فى هذا الموضوع سنتناول ان شاء الله اهم تمارين البطن (Abdominal) وبشكل مفصل.
كل الصور .. مقتبسة من كتاب Strength Training Anatomy .. من افضل كتب العالم فى هذا المجال.
الصور تشرح نفسها
بسم الله
لتكبير اي صورة اضغط عليها
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+110
تمارين عضلات البطن - الطاحونة
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+111
تمارين عضلات البطن 2
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+112
تمارين عضلات البطن 3

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+114
تمارين عضلات البطن 5
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+115
تمارين عضلات البطن 6

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+116
تمارين عضلات البطن 7
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+117
تمارين عضلات البطن 8
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+118
تمارين عضلات البطن 9
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+119
تمارين عضلات البطن 10
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+120
تمارين عضلات البطن 11
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+121
تمارين عضلات البطن 12


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+122
تمارين عضلات البطن 13
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+123
تمارين عضلات البطن 14

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Abdominal+124



أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  30_12_1213568613711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://genevaa.yoo7.com
فارس الاحلام
مشرف
مشرف
فارس الاحلام


ذكر
رقم العضوية : 12
تاريخ التسجيل : 18/05/2008
عدد الرسائل : 9536
العمر : 47
التِنِّين
*** : أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Lsv69280

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  06_12_1213547889471

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  447415241

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  21


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  74


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  899520581
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  126








نقاط : 8883

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن    أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2012 5:35 am

مشكور عالمعلومات القيمه ابو السلم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
وجد


انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : https://genevaa.yoo7.com
*** : أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Lsv69280

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  29_08_1213461978391

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  5qxsygepx9

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  14_08_1213449340856

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Nwayf-aedb51409b


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  926903733

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  84563464


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  P4P36569


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  3pV22320


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  AwF10321



أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  BA834353


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  K4y00121


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Ddp21731


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  06_08_1213442469921
نقاط : 41430

أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن    أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  Emptyالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 5:04 pm


أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن  845572
يسلمووو علووش
الله يقويك


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لشد عضلات البطن بالصور
» تمرينات رائعة لشد عضلات البطن.3gp
» تمارين مصوره ( تمارين البطن )
» مأكولات تساعدك على حفظ القران وتقوية الذاكرة
» 10نصائح لبناء عضلات قوية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: رياضة × رياضة :: رياضه × رياضه-
انتقل الى: