الفيلفله الحلوه تتفوق على الجزر ........... صدقوا او تصدقوا

تحتوي الفليفلة على
القليل من الوحدات الحرارية، وإنما على الكثير من الفيتامين C، إضافة إلى
اللوتين والزياكزانتين، وهما نوعان من مضادات التأكسد ،
يؤديان دوراً مهماً في الوقاية من إعتام عدسة العين، والضمور البقعي المرتبط بالشيخوخة.
فقد
أظهرت الدراسات العلمية أن اللوتين والزياكزانتين يخفضان خطر التعرض
للضمور البقعي المرتبط بالشيخوخة بنسبة 69 %، وخطر التعرض لإعتام عدسة
العين بنسبة 79 %. وهذان النوعان من مضادات التأكسد ينتميان إلى فئة
الكاروتينويد، الأصباغ التي تنتج الأصفر والأحمر وكل الألوان الوسطية،
والموجودة أيضاً في وسط الشبكية (البقعة الصفراء في شبكية العين Macula)
التي تحميها من التأثيرات المضرّة للضوء.
اللوتين
والزياكزانتين موجودان أيضاً في الخضار الخضراء، (مثل السبانخ
والبروكولي...) والفاكهة البرتقالية أو الصفراء (مثل الكليمانتين
والذرة...) لكن الفليفلة الخضراء تبقى المصدر الأكثر غنى على الإطلاق.
يمكنك تناول الفليفلة نيئة في السلطات، أو مشوية في الفرن، أو في اليخنات مع الكركم، أو الثوم الطازج، أو الزنجبيل.

انا قرات كثير عنها الفليفله

سبحان الله

فوائد لا تحصى

كل التقدير

الفيلفله الحلوه تتفوق على الجزر ........... صدقوا او تصدقوا 30_12_1213568613711

جالودي فعلا
الفيلفله الحلوه تتفوق على الجزر ........... صدقوا او تصدقوا Kt35j1kghvs8-1

يسلموا على روعة المرور اضاء صفحتي

تعجبني في السلطه
يسلمووو على المعلومات المفيده
ماننحرم

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

» فســـاتين واكسسوارات لمناسباتك الحلوه
» رجيم الجزر
» الجزر و فوائده
» الكيوي تتفوق على التفاح بخفض ضغط الدم
» اليسا تتفوق على نوال ونانسي وسابين بركوب الدراجات!