تناول الخس تتمتع بصحة جيدة

أكدت دراسة إيطالية أن الخس والكابوتشى من أهم المصادر الغنية بحمض
الفوليك المفيد للحوامل، وأنه يتمتع بفعالية كبيرة فى الوقاية من مرض
الزهايمر، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
وأشار
خبراء معهد الأبحاث الغذائية بروما إلى أن أوراق الخس غنية بمادة
"بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد وأن تناول قدر كبير من هذه الأوراق قبل
النوم يعمل كمسكن للألم فى الأمعاء .
ونقلت
صحيفة، لوفيجارو، الفرنسية عن الدراسة نفسها، إن الخس غنى بفيتامين "أ"
وفيتامين "ب 1 " وفيتامين "سي" وفيتامين "إى" فضلا عن أنه من الخضراوات
الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد.
كما أكدت الدراسة أهمية الخس للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة
العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا..ومن فوائد الخس الأخرى الوقاية من الإمساك
لأنه غنى بالألياف الغذائية والماء..كما أنه يرطب الجسم ويقى من تشكل
الحصى البولية ويهدئ الأعصاب ويساعد على النوم كما يمنح البشرة المزيد من
النقاء.
وتدعم هذه الدراسة دراسة سابقة أجراها علماء
صينيون، حيث أكدوا أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك المتواجد فى
الكابوتشى يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة.

كل الشكر اخت نشميه للمعلومات القيمه

فارس الاحلام
تناول الخس تتمتع بصحة جيدة Img_1315255404_392

كل الشكر على المرور ونورت صفحتي بطلتك

كل الشكر نشمية

مبارح اشتريت 7 خسات من جرش وانا مروح

الخس طيب جداً

انت الزائر رقم

لمواضيعي
تحياتي عمر العمري

جار القمر...... صحتين وعافية تناول الخس تتمتع بصحة جيدة Img_1315255404_392

كل الشكر مرورك عطر صفحتي

» بعد تعرضها لحادث سير .. سلمى رشيد بصحة جيدة
» ورقة الخس
» رضيع بصحة جيدة بجانب والدته المتوفاة منذ يومين بالمفرق
» هل تتمتع بحاسة سادسة؟
» غسل الاسنان بشكل منتظم له صلة بصحة القلب