للمحافظة على سلامة دماغك

للمحافظة على سلامة دماغك



يعتقد
الكثيرون أن قوانا العقلية لا تتغير مع الزمن وبأننا لا نستطيع التحكم
بصحة دماغنا، ولكن الحقيقة أن حركات وتمارين بسيطة جداَ قد تساهم بشكل كبير
في جماية وتحسين دماغنا:

- تناول وجبة الافطار، لأن عدم تناول وجبة الافطار يؤدى الى انخفاض معدل السكر فى الدم وهذا يؤدى الى عدم وصول الغذاء الى اللدماغ.

- لا تفرط تناول الطعام، لأن الاكل الزائد يؤدى الى تصلب الشرايين فى المخ مما يؤدى الى نقص فى القوة الذهنية .

- ابتعد عن التدخين الذي يساهم في انكماش خلايا المخ ويؤدي إلى الزهايمر.

- ابتعد عن الهواء الملوث، لأن استنشاقه ضار للدماغ الذي يعتبر أكبر مستهلك للأكسجين.

- خذ قسطاَ مافياَ من النوم، فراحة الجسم تؤدي لراحة الدماغ بينما يؤدى الارق الى موت خلاياه.

- لا تغط رأسك اثناء النوم، لأن تغطية الرأس تؤدي الى زيادة تركيز ثانى أكسيد الكربون وتعطل تركيز الاكسجين في الدماغ.

- لا تحرم نفسك من التفكير، فهو افضل طريقة لتمرين الدماغ وتقليل الخلايا التالفة التي تموت إن لم تعمل.

- تحدث مع الآخرين، لأن ذلك يساعد على تطور وظائف المخ واستخدام كل إمكانياته.

جالودي


معلومات نافعة تشكر على طرحها حبيب دوما مواضيع فيها الخير والمنفعة ما تطرحها


واضيف سيدي

....................## ان شرب الماء الصحي بمعدل طبيعي لا يقل عن لتر ونصف يومي للبالغين الاصحاء

ايضا يحافظ على الدماغ ونقل الدو والاكسجين بمرونة الية حيث ان الدماغ يتكون

بنسبة 80% من الماء


اقبل احترامي

البحر

يسلموا ايدك جالودى
معلومات مفيده جدا مميز دومنا
ماننحرم لكى منى كل
تقدير واحترام

كل الشكر جالودي للمعلومات القيمه وما ننحرم