أغذية لسلامة المخ

أعلن خبراء أمريكيون عن وجود أغذية خاصة تلعب دورا فعالا فى الحفاظ على صحة وسلامة خلايا المخ.

من أهم هذه الأطعمة التفاح والشيكولاتة والسبانخ والسلمون وزيت الزيتون وعصير العنب.

وبالنسبة للتفاح فهو غنى بالمواد المضادة للأكسدة والتى تعمل على حماية خلايا المخ وتتركز هذه المادة فى قشر التفاح.

أما الشيكولاتة فأكدت الأبحاث قدرتها على وقف تدهور الذاكرة ويرجع ذلكلتوافر مادة البوليفينولزا.. والسبانخ غنية بحامض الفوليك وفيتامين E و Kوهى مركبات تمنع تدهور الذاكرة والزهايمر.

أما السلمون فيحتوى على أوميجا 3 وهى هامة لتنشيط خلايا المخ ومصدر لفيتامين (د) الذى يحمى من فقدان الذاكرة مع تقدم العمر.

وزيت الزيتون باعتباره غنى بالمركبات التى تعطل أداء بروتينات سامة تضربخلايا المخ.. وعصير العنب الذى يعمل على تحسين الذاكرة ونشاط المخ.

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

اشكرك وجد

على طرحك المفيد للمخ والأعصاب الحركيه

تقبلي خالص الاحترام

الجالودي مر من هناااااا

مشكورة وجد

الموضوع كأنه ملخص لموضوع

عشرة أطعمة تعزز المُخ وتقيه من الأمراض

انت الزائر رقم

لمواضيعي
تحياتي عمر العمري

مشكورين على المرور الطيب
نورتم

............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....

» لسلامة طفلك.. اجعلي حملك بين فترات متباعدة
» أغذية تطيل شباب الذاكرة
» اليكم مجموعة من المعلومات عن ‘أغذية الفطام‘
» الباذنجان : غذاء المخ
» الخميرة والألياف.. أغذية تخلصك من أوجاع البطن