تمارين مصوره ( تمارين البطن )

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

في أول موضوع لي المنتدى حبيت أقدم لكم كل تداريب كمال الأجسام بالصور
المتحركة و إن شاء الله ينال إعجابكم وهذا الموضوع خاص بموقع الدي في دي
العربي و أرجوا من ينقل الموضوع إلى منتدى أخر ان يذكر الموقع الذي نقله
منه.

سأبدأ بتداريب البطن وهي تتجلى في التمارين البطنية السفلية:

أول تمرين:

ثاني تمرين:

ثالث تمرين:

رابع تمرين:

خامس تمرين:

سادس تمرين:

سابع تمرين:

ثامن تمرين:

تاسع تمرين:

عاشر تمرين:

التمرين الحادي عشر:

التمرين الثاني عشر:

التمرين الثالث عشر:

التمرين الرابع عشر:

التمرين الخامس عشر:

التمرين السادس عشر:

تابع

لأن مع التمارين البطنية المتوسطة و العليا:

أول تمرين:

ثاني تمرين:

ثالث تمرين:

رابع تمرين:

خامس تمرين:

سادس تمرين:

سابع تمرين:

ثامن تمرين:

تاسع تمرين:

التمرين العاشر:

التمرين الحادي عشر:

التمرين الثاني عشر:

التمرين الثالث عشر:

التمرين الرابع عشر:

التمرين الخامس عشر:

تابع

و في أخر تمارين البطن وهي تداريب للجوانب:

التمرين الأول:

التمرين الثاني:

التمرين الثالث:

التمرين الرابع:

التمرين الخامس:

التمرين السادس:

التمرين السابع:

التمرين الثامن:

التمرين التاسع:

التمرين العاشر:

التمرين الحادي عشر:

التمرين الثاني عشر:

التمرين الثالث عشر: