أكل الكوسا بانتظام مفيد للصحة

أكل الكوسا بانتظام مفيد للصحة

قد لا يحلو للبعض وصف الكوسا بأنها" طعام استثنائي" ولكن باحثة تنصح الآن
بأكل هذا النوع من الخضار بانتظام بسبب فوائده الصحية الكثيرة.

وقالت لونا ساندون،وهي أستاذ مساعد للتغذية السريرية في جامعة تكساس
ساوث والمركز الطبي في دالاس،إن الأطعمة ذات الفائدة الغذائية الكبرى(
السوبر) مثل البروكلي والسبانخ والبندورة قد تكون مهمة جداً،ولكن الكثير
من الخضروات الصيفية مثل الكوسى والخيار تحتوي على مركبات مفيدة أيضاً
للجسم.
وأضافت ساندون " قد لا توضب هذه الخضراوات كغيرها وتوضع عليها لاصقات عن
مكوناتها الغذائية ولكنها تعتبر مصدراً جيداً وأساسياً للمكونات الغذائية
المفيدة في الأطعمة،مثل الزنك والبوتاسيوم وحامض الفوليك".
وأوضحت"إنها تحتوي أيضاً على نسبة عالية من الماء والألياف وهي منخفضة
الدهون، وهذا يعني أنها مفيدة لتخفيف الوزن ويجب أن تجد طريقها إلى
مائدتك".

أكل الكوسا بانتظام مفيد للصحة 7784223d0a

زائر

برافوووووووووو بلقيس

كل الروعه بحسن الاختيار

أشكرك على المعلومه

تقبلي خالص تقديري

شكرا بلقيس على هذه المعلومات القيمه
كل الشكر والتقدير

أكل الكوسا بانتظام مفيد للصحة 30_12_1213568613711

يسلمووووووووووووووووووووووو ايديك

يعطيك الف عافيه

حموده

» الزنجبيل .. مفيد للصحة
» منزلة الكوسا
» مهم جدا” جدا” للصحة العامة
» اعرفوا اهم أنواع الفيتامينات المفيدة للصحة
» للوز مفيد جدا للقلب