منتديات جنيفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى:
:: لقد نسيت كلمة السر
أو
المواضيع الأخيرة
»
سيوف الحق
الجمعة مايو 24, 2024 8:26 am من طرف
محمد الجالودي
»
أكبر فلاش ايقاعات و أصوات سودانية لجميع أنواع الياماها
الأحد مايو 05, 2024 5:30 am من طرف كومانش
»
اكسبانشن اصوات تركيه وعربية ياماها new
الأحد مايو 05, 2024 5:18 am من طرف كومانش
»
كيفية اعادة ترتيب الباترن داخل جهاز كيترون فيغا
الإثنين أبريل 29, 2024 3:15 am من طرف abo yhya music
»
اعلان وتحذير هامين بخصوص ال vega ex3
الأربعاء أبريل 24, 2024 10:49 am من طرف abo yhya music
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك
25
عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث
لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان
1190
بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على
14582
عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو
agoree
فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا
325760
مساهمة في هذا المنتدى في
48045
موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
كلثوم
برنامج
ايقاع
ايقاعات
سودانيه
اصوات
جينوس
خليجي
اغنية
ميدي
اغاني
3000
عبدالوهاب
الجالودي
عراقي
سودانية
اشوري
pa600
pa800
سوداني
اغانى
2000
midi
ياماها
korg
yamaha
منتديات جنيفا
::
عالم أدم وحواء
::
جنيفا وعالم حوا
تمارين لشد عضلات البطن بالصور
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
دبور
المساعد الإداري
تاريخ التسجيل :
18/05/2008
عدد الرسائل
:
2572
العمر
:
51
الموقع
:
https://genevaa.yoo7.com
***
:
نقاط :
1269
موضوع: تمارين لشد عضلات البطن بالصور
الجمعة يوليو 31, 2009 8:21 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه تمارين لشد عضلات البطن..
نبدأ
1- نعملها 10 مرات
2- هذه 10 مرات
3- هذه 20 مره
4- هذه 50 مره
5-هذه 20 مره
أهم شئ ما تتكاسلين خلي نكمل الرياضه ترها سهله لا تشوفين الارقام
والحركات وتخافي ترى كلها بسيطه
6-وهذه20 مره
7- وهذه هم 20 مره
8-وهذه 20 مره
9- وهذه الاخيره 20 مره
ان شاء الله تكون سهله
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
</embed></object></div></div><span class="gensmall"></span></td></tr><tr><td colspan="2"><div class="fa_like_div"><p class="fa_like_list" style="display: none;"></p><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 1344q0-26-19-45t-45-19q-27 0-45.5 19t-18.5 45q0 27 18.5 45.5t45.5 18.5q26 0 45-18.5t19-45.5zm160-512v640q0 26-19 45t-45 19h-288q-26 0-45-19t-19-45v-640q0-26 19-45t45-19h288q26 0 45 19t19 45zm1184 0q0 86-55 149 15 44 15 76 3 76-43 137 17 56 0 117-15 57-54 94 9 112-49 181-64 76-197 78h-129q-66 0-144-15.5t-121.5-29-120.5-39.5q-123-43-158-44-26-1-45-19.5t-19-44.5v-641q0-25 18-43.5t43-20.5q24-2 76-59t101-121q68-87 101-120 18-18 31-48t17.5-48.5 13.5-60.5q7-39 12.5-61t19.5-52 34-50q19-19 45-19 46 0 82.5 10.5t60 26 40 40.5 24 45 12 50 5 45 .5 39q0 38-9.5 76t-19 60-27.5 56q-3 6-10 18t-11 22-8 24h277q78 0 135 57t57 135z" fill="#666"/></svg><span>أعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 576q0 26-19 45t-45 19q-27 0-45.5-19t-18.5-45q0-27 18.5-45.5t45.5-18.5q26 0 45 18.5t19 45.5zm160 512v-640q0-26-19-45t-45-19h-288q-26 0-45 19t-19 45v640q0 26 19 45t45 19h288q26 0 45-19t19-45zm1129-149q55 61 55 149-1 78-57.5 135t-134.5 57h-277q4 14 8 24t11 22 10 18q18 37 27 57t19 58.5 10 76.5q0 24-.5 39t-5 45-12 50-24 45-40 40.5-60 26-82.5 10.5q-26 0-45-19-20-20-34-50t-19.5-52-12.5-61q-9-42-13.5-60.5t-17.5-48.5-31-48q-33-33-101-120-49-64-101-121t-76-59q-25-2-43-20.5t-18-43.5v-641q0-26 19-44.5t45-19.5q35-1 158-44 77-26 120.5-39.5t121.5-29 144-15.5h129q133 2 197 78 58 69 49 181 39 37 54 94 17 61 0 117 46 61 43 137 0 32-15 76z" fill="#666"/></svg><span>لم يعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button></div></td></tr></table></td></tr><tr class="post--81451" style=""><td class="row1 browse-arrows" align="center" valign="middle" width="150"><a href="#top"><img class="sprite-arrow_subsilver_up" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> <a href="#bottom"><img src="https://2img.net/i/fa/m/arrows_down1.gif" alt="اذهب الى الأسفل" loading="lazy" /></a></td><td class="row1 messaging gensmall" width="100%" height="28"><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle"> </td></tr></table></td></tr><tr class="post post--81466" id="p81466" style=""><td class="row2" valign="top" width="150"><span class="name"><a name="81466" style="position: relative; top: -30px; width: 1px;" id="81466"></a><strong>زائر</strong></span><br /><span class="postdetails poster-profile">زائر<br /><img loading="lazy" src="https://2img.net/u/2915/30/71/86/avatars/gallery/19179910.gif" alt="Anonymous" style="max-width: 150px; max-height: 300px" /><br /><br /><div class="dd_award right"></div><div class="award_more"></div><br></span><br /><img src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Empty" style="width:150px;height:1px" /></td><td class="row2" valign="top" width="100%" height="100%"><table width="100%" height="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td><span class="postdetails"><img class="sprite-icon_minipost" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="مُساهمة" title="مُساهمة" border="0" />موضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن بالصور <img class="sprite-icon_miniposted" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Empty" border="0" />الجمعة يوليو 31, 2009 8:52 am</span></td><td valign="top" nowrap="nowrap" class="post-options"> </td></tr><tr><td colspan="2" class="hr"><hr /></td></tr><tr height="100%" valign="top"><td colspan="2"><div class="postbody"><div><div align="center"><font color="red"><font face="Comic Sans Ms"><span style="font-size: 24px; line-height: normal">شو عشرين مره <img src="https://2img.net/h/vadrouilles.moto.free.fr/smileys/swear2.gif" border="0" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Swear2"/> بلا رياضه بلا هم<br /><br />يسلموو دبور</span></font></font></div></div><div class="clear"></div></div><span class="gensmall"></span></td></tr></table></td></tr><tr class="post--81466" style=""><td class="row2 browse-arrows" align="center" valign="middle" width="150"><a href="#top"><img class="sprite-arrow_subsilver_up" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> <a href="#bottom"><img src="https://2img.net/i/fa/m/arrows_down1.gif" alt="اذهب الى الأسفل" loading="lazy" /></a></td><td class="row2 messaging gensmall" width="100%" height="28"><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle"> </td></tr></table></td></tr><tr class="post post--81624" id="p81624" style=""><td class="row1" valign="top" width="150"><span class="name"><a name="81624" style="position: relative; top: -30px; width: 1px;" id="81624"></a><strong>زائر</strong></span><br /><span class="postdetails poster-profile">زائر<br /><img loading="lazy" src="https://2img.net/u/2915/30/71/86/avatars/gallery/19179910.gif" alt="Anonymous" style="max-width: 150px; max-height: 300px" /><br /><br /><div class="dd_award right"></div><div class="award_more"></div><br></span><br /><img src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Empty" style="width:150px;height:1px" /></td><td class="row1" valign="top" width="100%" height="100%"><table width="100%" height="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td><span class="postdetails"><img class="sprite-icon_minipost" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="مُساهمة" title="مُساهمة" border="0" />موضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن بالصور <img class="sprite-icon_miniposted" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Empty" border="0" />السبت أغسطس 01, 2009 5:48 am</span></td><td valign="top" nowrap="nowrap" class="post-options"> </td></tr><tr><td colspan="2" class="hr"><hr /></td></tr><tr height="100%" valign="top"><td colspan="2"><div class="postbody"><div><div align="center"><strong>مش عشرين فراشه <br /><br />50 <br /><br />يعني <br /><br />خمسون <br /><br />وبعدين خمسون في الجوله <br />وبترتاحي خمسه دقائق وبتعاودي الكره ثلاثة مرات <br /><br />يعني 150 <br />مائة وخمسون مره <br /><br />اعرفتي يا بنتي بس السيد دبور مش موضح اكثير<br /><br />دبووووووووووووور<br /><br />روعه حبيبي <br /><br />الله لا يحرمنا من مشاركاتك ابدا <br /></strong></div></div><div class="clear"></div></div><span class="gensmall"></span></td></tr></table></td></tr><tr class="post--81624" style=""><td class="row1 browse-arrows" align="center" valign="middle" width="150"><a href="#top"><img class="sprite-arrow_subsilver_up" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> <a href="#bottom"><img src="https://2img.net/i/fa/m/arrows_down1.gif" alt="اذهب الى الأسفل" loading="lazy" /></a></td><td class="row1 messaging gensmall" width="100%" height="28"><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle"> </td></tr></table></td></tr><tr class="post post--84282" id="p84282" style=""><td class="row2" valign="top" width="150"><span class="name"><a name="84282" style="position: relative; top: -30px; width: 1px;" id="84282"></a><strong>زائر</strong></span><br /><span class="postdetails poster-profile">زائر<br /><img loading="lazy" src="https://2img.net/u/2915/30/71/86/avatars/gallery/19179910.gif" alt="Anonymous" style="max-width: 150px; max-height: 300px" /><br /><br /><div class="dd_award right"></div><div class="award_more"></div><br></span><br /><img src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Empty" style="width:150px;height:1px" /></td><td class="row2" valign="top" width="100%" height="100%"><table width="100%" height="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td><span class="postdetails"><img class="sprite-icon_minipost" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="مُساهمة" title="مُساهمة" border="0" />موضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن بالصور <img class="sprite-icon_miniposted" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Empty" border="0" />الإثنين أغسطس 10, 2009 12:00 pm</span></td><td valign="top" nowrap="nowrap" class="post-options"> </td></tr><tr><td colspan="2" class="hr"><hr /></td></tr><tr height="100%" valign="top"><td colspan="2"><div class="postbody"><div><div align="center"><strong><font color="red"><font face="DecoType Naskh Variants"><span style="font-size: 25px; line-height: normal">يعطيك العافيه دبور <br />على التمارين</span></font></font></strong><br /><strong><font color="red"><font face="DecoType Naskh Variants"><span style="font-size: 25px; line-height: normal">لك كل الشكر على الطرح </span></font> <br /></div></font></strong></div><div class="clear"></div></div><span class="gensmall"></span></td></tr></table></td></tr><tr class="post--84282" style=""><td class="row2 browse-arrows" align="center" valign="middle" width="150"><a href="#top"><img class="sprite-arrow_subsilver_up" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> <a href="#bottom"><img src="https://2img.net/i/fa/m/arrows_down1.gif" alt="اذهب الى الأسفل" loading="lazy" /></a></td><td class="row2 messaging gensmall" width="100%" height="28"><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle"> </td></tr></table></td></tr><tr class="post post--113081" id="p113081" style=""><td class="row1" valign="top" width="150"><span class="name"><a name="113081" style="position: relative; top: -30px; width: 1px;" id="113081"></a><strong>ضمير مستتر</strong></span><br /><span class="postdetails poster-profile">عضو<br /><img src="https://2img.net/h/up.arabseyes.com/gif/snk02997.gif" alt="عضو" title="عضو" loading="lazy" /><br /><img loading="lazy" src="https://2img.net/u/2915/30/71/86/avatars/1080-0.gif" alt="ضمير مستتر" style="max-width: 150px; max-height: 300px" /><br /><br /><div class="dd_award right"></div><div class="award_more"></div><br><span class="label"><span style="color:#000000;"></span></span> <img src="https://2img.net/s/t/17/23/95/i_icon_gender_male.jpg" alt="ذكر" title="ذكر" /><hr /><span class="label">تاريخ التسجيل : </span> 03/05/2008<hr /><span class="label"><span style="color:#000000;">عدد الرسائل</span> : </span> 12633<hr /><span class="label"><span style="color:#000000;">العمر</span> : </span> 37<hr /><span class="label"><span style="color:#000000;"></span></span> <img src="https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_chinese_tiger_1.gif" alt="النمر" title="النمر" /><hr /><span class="label"><span style="color:#000000;">الموقع</span> : </span> www.genevaa.yoo7.com<br /><span class="label"><span style="color:#000000;">العمل/الترفيه</span> : </span> دكتور الزهزهه<hr /><span class="label"><span style="color:#000000;">المزاج</span> : </span> صعب<br /><span class="label"><span style="color:#000000;">***</span> : </span> <img src="https://2img.net/h/up.arabseyes.com/gif/lsv69280.gif" border="0" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Lsv69280"/><br /> <br /> <br /> <img src="https://2img.net/h/up.arabseyes.com/gif/Jlj72010.gif" border="0" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Jlj72010"/><br /> <br /> <br /> <img src="https://2img.net/h/up.arabseyes.com/gif/Z6O37126.gif" border="0" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Z6O37126"/><br /> <br /> <br /> <hr /><span class="label">نقاط : </span> 7790<hr /></span><br /><img src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Empty" style="width:150px;height:1px" /></td><td class="row1" valign="top" width="100%" height="100%"><table width="100%" height="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td><span class="postdetails"><img class="sprite-icon_minipost" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="مُساهمة" title="مُساهمة" border="0" />موضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن بالصور <img class="sprite-icon_miniposted" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور Empty" border="0" />الجمعة ديسمبر 11, 2009 4:09 pm</span></td><td valign="top" nowrap="nowrap" class="post-options"> </td></tr><tr><td colspan="2" class="hr"><hr /></td></tr><tr height="100%" valign="top"><td colspan="2"><div class="postbody"><div><div align="center">يا حبيبي لو بعملهم لاتوفى <br /> <br /> <br /> <br /> <br />يسلمووووووووووووووووو دبور بدون رياضه انا انصح بلقهوى والقليل من السجائر العطره </div></div><div class="clear"></div><div class="signature_div"><br /><br />حموده<img src="https://2img.net/h/up.arabseyes.com/upfiles/XjB02479.jpg" border="0" alt="تمارين لشد عضلات البطن بالصور XjB02479"/></div></div><span class="gensmall"></span></td></tr><tr><td colspan="2"><div class="fa_like_div"><p class="fa_like_list" style="display: none;"></p><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 1344q0-26-19-45t-45-19q-27 0-45.5 19t-18.5 45q0 27 18.5 45.5t45.5 18.5q26 0 45-18.5t19-45.5zm160-512v640q0 26-19 45t-45 19h-288q-26 0-45-19t-19-45v-640q0-26 19-45t45-19h288q26 0 45 19t19 45zm1184 0q0 86-55 149 15 44 15 76 3 76-43 137 17 56 0 117-15 57-54 94 9 112-49 181-64 76-197 78h-129q-66 0-144-15.5t-121.5-29-120.5-39.5q-123-43-158-44-26-1-45-19.5t-19-44.5v-641q0-25 18-43.5t43-20.5q24-2 76-59t101-121q68-87 101-120 18-18 31-48t17.5-48.5 13.5-60.5q7-39 12.5-61t19.5-52 34-50q19-19 45-19 46 0 82.5 10.5t60 26 40 40.5 24 45 12 50 5 45 .5 39q0 38-9.5 76t-19 60-27.5 56q-3 6-10 18t-11 22-8 24h277q78 0 135 57t57 135z" fill="#666"/></svg><span>أعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 576q0 26-19 45t-45 19q-27 0-45.5-19t-18.5-45q0-27 18.5-45.5t45.5-18.5q26 0 45 18.5t19 45.5zm160 512v-640q0-26-19-45t-45-19h-288q-26 0-45 19t-19 45v640q0 26 19 45t45 19h288q26 0 45-19t19-45zm1129-149q55 61 55 149-1 78-57.5 135t-134.5 57h-277q4 14 8 24t11 22 10 18q18 37 27 57t19 58.5 10 76.5q0 24-.5 39t-5 45-12 50-24 45-40 40.5-60 26-82.5 10.5q-26 0-45-19-20-20-34-50t-19.5-52-12.5-61q-9-42-13.5-60.5t-17.5-48.5-31-48q-33-33-101-120-49-64-101-121t-76-59q-25-2-43-20.5t-18-43.5v-641q0-26 19-44.5t45-19.5q35-1 158-44 77-26 120.5-39.5t121.5-29 144-15.5h129q133 2 197 78 58 69 49 181 39 37 54 94 17 61 0 117 46 61 43 137 0 32-15 76z" fill="#666"/></svg><span>لم يعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button></div></td></tr></table></td></tr><tr class="post--113081" style=""><td class="row1 browse-arrows" align="center" valign="middle" width="150"><a href="#top"><img class="sprite-arrow_subsilver_up" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> <a href="#bottom"><img src="https://2img.net/i/fa/m/arrows_down1.gif" alt="اذهب الى الأسفل" loading="lazy" /></a></td><td class="row1 messaging gensmall" width="100%" height="28"><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle"> </td></tr></table></td></tr><tr align="right"><td class="catBottom" colspan="2" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="9%" class="noprint"> </td><td align="center" class="t-title"><a name="bottomtitle"></a><div class="cattitle">تمارين لشد عضلات البطن بالصور</div></td><td align="right" nowrap="nowrap" width="9%" class="browse-arrows"><a href="#top"><img class="sprite-arrow_subsilver_up" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> </td></tr></table></td></tr></table><table class="forumline noprint" width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" style="margin: 0 0 1px 0; border-top: 0px;"><tr><td class="row2" valign="top" colspan="2" width="150"><span class="gensmall">صفحة <strong>1</strong> من اصل <strong>1</strong></span></td></tr><tr><td class="row2" colspan="2" align="right" valign="top"><span class="gensmall"></span></td></tr></table><table class="forumline" width="100%" border="0" cellpadding="1" cellspacing="0" id="ptrafic_close" style="display:none;margin: 1px 0px 1px 0px"><tr><td class="catBottom" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="top"><div class="cattitle"> مواضيع مماثلة</div></td><td align="right" valign="middle" width="10"><span class="gensmall"><a href="javascript:ShowHideLayer('ptrafic_open','ptrafic_close');"><img class="sprite-tabs_more" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="+" align="middle" border="0" /></a></span></td></tr></table></td></tr></table><table class="forumline" width="100%" border="0" cellpadding="1" cellspacing="0" id="ptrafic_open" style="display:'';margin: 1px 0px 1px 0px"><tr><td class="catBottom" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="top"><div class="cattitle"> مواضيع مماثلة</div></td><td align="right" valign="middle" width="10"><span class="gensmall"><a href="javascript:ShowHideLayer('ptrafic_open','ptrafic_close');"><img class="sprite-tabs_less" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="-" align="middle" border="0" /></a></span></td></tr></table></td></tr><tr><td class="row2 postbody" valign="top">» <a style="text-decoration:none" href="/viewtopic?t=44595&topic_name" title="أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن ">أهم تمارين لشد وتقوية عضلات البطن </a><br />» <a style="text-decoration:none" href="/viewtopic?t=29244&topic_name" title="تمرينات رائعة لشد عضلات البطن.3gp ">تمرينات رائعة لشد عضلات البطن.3gp </a><br />» <a style="text-decoration:none" href="/viewtopic?t=16176&topic_name" title="تمارين مصوره ( تمارين البطن )">تمارين مصوره ( تمارين البطن )</a><br />» <a style="text-decoration:none" href="/viewtopic?t=35538&topic_name" title="تمارين ايروبك / بالصور">تمارين ايروبك / بالصور</a><br />» <a style="text-decoration:none" href="/viewtopic?t=15187&topic_name" title="بالصور تمارين push ups الضغط و HIPS">بالصور تمارين push ups الضغط و HIPS</a><br /></td></tr></table><table class="forumline noprint" width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td class="row2" colspan="2" align="center" style="padding:0px"><a name="quickreply"></a><br /></td></tr><tr><td style="margin:0; padding: 0;" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" width="100%" cellspacing="0" id="info_open" style="display:''"><tbody><tr><td class="row2" valign="top" width="25%"><span class="gensmall"><strong>صلاحيات هذا المنتدى:</strong></span></td><td class="row1" valign="top" width="75%"><span class="gensmall"><strong>لاتستطيع</strong> الرد على المواضيع في هذا المنتدى<br /></span></td></tr><tr><td class="catBottom" colspan="2" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle" width="100%"><span class="nav"><a class="nav" href="/">منتديات جنيفا</a><a class="nav" href=""></a> :: <a href="/c6-category" class="nav"><span>عالم أدم وحواء</span></a> :: <a href="/f60-montada" class="nav"><span>جنيفا وعالم حوا</span></a></span></td><td align="right" valign="middle"><span class="gensmall"><a href="javascript:ShowHideLayer('info_open','info_close');"><img class="sprite-tabs_less" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="-" align="middle" border="0" /></a></span></td></tr></table></td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td style="margin:0; padding: 0;" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%" id="info_close" style="display:none;"><tbody><tr><td class="catBottom" colspan="2" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle" width="100%"><span class="nav"><a class="nav" href="/">منتديات جنيفا</a><a class="nav" href=""></a> :: <a href="/c6-category" class="nav"><span>عالم أدم وحواء</span></a> :: <a href="/f60-montada" class="nav"><span>جنيفا وعالم حوا</span></a></span></td><td align="right" valign="middle"><span class="gensmall"><a href="javascript:ShowHideLayer('info_open','info_close');"><img class="sprite-tabs_more" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="+" align="middle" border="0" /></a></span></td></tr></table></td></tr></tbody></table></td></tr></table><form action="/viewforum" method="get" name="jumpbox" onsubmit="if(document.jumpbox.f.value == -1){return false;}"><table class="noprint" width="100%" border="0" cellspacing="2" cellpadding="0" align="center"><tr><td align="left" valign="middle" nowrap="nowrap" ><span class="nav"></span></td><td align="right" nowrap="nowrap"><span class="gensmall">انتقل الى: <select name="selected_id" onchange="if(this.options[this.selectedIndex].value != -1){ forms['jumpbox'].submit() }"><option value="-1">اختر منتدى</option><option value="-1"></option><option value="-1">|</option><option fix="any" value="c2">|--المنتديات العامه</option><option fix="any" value="f57">| |--فضاء جنيفا</option><option fix="any" value="f21">| |--جنيفا للمناسبات وتبادل التهاني</option><option fix="any" value="f15">| |--فضفض من قلبك</option><option fix="any" value="f11">| |--جنيفا للاقتراحات والشكاوي</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c1">|--المنتديات الاسلاميه</option><option fix="any" value="f2">| |--واحة المسلم</option><option fix="any" value="f3">| |--الاناشيد الاسلاميه</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c5">|--منتدى الموسيقى المتخصص</option><option fix="any" value="f80">| |--منتدى ياماها psr-a3000 & psr-a5000</option><option fix="any" value="f81">| |--YAMAHA GENOS</option><option fix="any" value="f23">| |--yamaha psr-2000&or700&1000</option><option fix="any" value="f28">| |--تقنيات الكورج / korg</option><option fix="any" value="f43">| |--منتدى اورج الفيقا vega</option><option fix="any" value="f51">| |--منتدى الرولاند\roland</option><option fix="any" value="f52">| |--منتدى الجيم\gem</option><option fix="any" value="f38">| |--midi files / موسيقى ميدي</option><option fix="any" value="f56">| |--Sound Effects&loops</option><option fix="any" value="f58">| |--minus 1</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c3">|--جنيفا وعالم الموسيقى</option><option fix="any" value="f5">| |--كلمات الأغاني الخاصه</option><option fix="any" value="f4">| | |--منتدى الكلمات الخاصة بالتعاون مع الأعضاء</option><option value="-1">| | </option><option fix="any" value="f6">| |--جنيفا للأعمال الفنيه المنجزه</option><option fix="any" value="f34">| |--عذب الألحان</option><option fix="any" value="f42">| | |--كلمات الأغاني العربيه</option><option value="-1">| | </option><option fix="any" value="f47">| |--الأغاني الغربيه</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c4">|--المنتديات الأدبية</option><option fix="any" value="f25">| |--همس القوافي</option><option fix="any" value="f29">| |--عذب الكلام</option><option fix="any" value="f37">| |--قصص والروايات - كان يا مكان</option><option fix="any" value="f67">| |--جنيفا لابداعات الأعضاء</option><option fix="any" value="f50">| |--English Section</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c6">|--عالم أدم وحواء</option><option fix="any" value="f59">| |--جنيفا وعالم أدم</option><option fix="any" value="f60">| |--جنيفا وعالم حوا</option><option fix="any" value="f61">| |--الأزياء واحدث خطوط الموضه والميك اب</option><option fix="any" value="f62">| |--جنيفا وعالم الاسره والطفل</option><option fix="any" value="f63">| |--صحتك بالدنيا</option><option fix="any" value="f66">| |--قسم الاحتياجات الخاصة</option><option fix="any" value="f69">| | |--التوحد والاضطرابات النفسية</option><option fix="any" value="f68">| | |--الاعاقات بكافة انواعها</option><option value="-1">| | </option><option fix="any" value="f17">| |--مطبخ جنيفا</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c7">|--المنتديات الفنيه ، صور ، تصميم</option><option fix="any" value="f7">| |--عالم فن الرسم واللوحات العالميه</option><option fix="any" value="f12">| |--جنيفا وعالم الصور</option><option fix="any" value="f14">| |--الجرافيك وعالم التصميم</option><option fix="any" value="f46">| |--عالم الديكور</option><option fix="any" value="f70">| |--الاعمال اليدوية</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c11">|--منتديات تاريخيه وطنيه</option><option fix="any" value="f53">| |--الاسلحه والمعدات العسكرية</option><option fix="any" value="f30">| |--الأردن تراث وحضاره</option><option fix="any" value="f36">| | |--أغاني أردنيه</option><option value="-1">| | </option><option fix="any" value="f27">| |--التاريخ الفلسطيني</option><option fix="any" value="f8">| | |--التراث والفلكلور الفلسطيني</option><option value="-1">| | </option><option fix="any" value="f55">| |--شخصيات لا تنسى</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c13">|--عالم السينما والفن</option><option fix="any" value="f65">| |--إذاعة منتديات جنيفا</option><option fix="any" value="f44">| |--سينما وقنوات فضائيه</option><option fix="any" value="f41">| |--الأخبار الفنيه</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c8">|--علوم وأخبار</option><option fix="any" value="f20">| |--عالم الحيوان والنبات</option><option fix="any" value="f24">| |--علم النفس وتطوير الذات</option><option fix="any" value="f39">| |--علم الاداره</option><option fix="any" value="f40">| |--هل تعلم ؟</option><option fix="any" value="f13">| |--عالم الفلك والأبراج</option><option fix="any" value="f33">| |--مسابقات وألغاز</option><option fix="any" value="f16">| |--أمثلة شعبية وإختبارات</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c10">|--جنيفا وعالم التقنيات</option><option fix="any" value="f31">| |--عالم التكنولوجيا والبرامج</option><option fix="any" value="f10">| |--عالم الألعاب - world games</option><option fix="any" value="f26">| |--الهواتف الذكية - ipad - i phon - galxe</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c12">|--إستراحة منتديات جنيفا</option><option fix="any" value="f9">| |--YOU TUBE / مقاطع فيديو</option><option fix="any" value="f35">| |--أخر الأخبار والحوادث</option><option fix="any" value="f49">| |--جنيفا للتسويق ,,,شقق,فلل,سيارات,أراضي,أجهزة</option><option fix="any" value="f19">| |--جنيفا وعالم من الضحك والترفيه</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c9">|--رياضة × رياضة</option><option fix="any" value="f18">| |--رياضه × رياضه</option><option fix="any" value="f45">| |--عالم السيارات</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="f1">|--عصافير جنيفا</option><option fix="any" value="f74">|--مجلة جنيفا</option><option fix="any" value="f75">|--مدونات الأعضاء</option><option fix="any" value="f76">| |--مدونة فارس الأحلام</option><option fix="any" value="f77">| |--مدونة الجالودي</option><option fix="any" value="f79">| |--nizar0007</option><option fix="any" value="f78">| |--الياسمين</option><option value="-1">| </option><option fix="any" value="c14">|--الإداره</option><option fix="any" value="f32"> |--المواضيع المكرره</option></select><input type="hidden" name="tid" value="dadbdb245aa62d80e9800998ecf8427e" /> <input class="liteoption" type="submit" value="انتقل الى" /></span></td></tr></table></form><table class="forumline 76f2a7" width="100%" border="0" cellspacing="1" cellpadding="0"><tr><td style="background:#ffffff;padding:inherit 0"><table width="100%" cellspacing="1" cellpadding="1" border="0" style="background:#ffffff"><tr><td><div align="center"><div> <div id="taboola-below-desktop-forum-thumbnails" style="max-width:1000px; background-color: #fffd"></div> <script type="text/javascript"> window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'thumbnails-desktop-a', container: 'taboola-below-desktop-forum-thumbnails', placement: 'Below Desktop Forum Thumbnails', target_type: 'mix' }); </script></div></div></td></tr></table></td></tr></table><div style="height:5px"></div></td><td valign="top" width="0"><div id="emptyidright"></div></td></tr></tbody></table></div></div><!-- close div id="page-body" --><div id="page-footer"><div align="center"><div class="gen"><span class="gensmall">©</span><a href="https://www.ahlamontada.com/phpbb" target="_blank">phpBB</a> | <strong><a href="https://www.ahlamontada.com/" target="_blank">منتدى مجاني</a></strong> | <a name="bottom" href="https://help.ahlamontada.com/" target="_blank">منتدى مجاني للدعم و المساعدة</a> | <a name="bottom" href="/contact" rel="nofollow">إتصل بنا</a> | <a href="/abuse?page=%2Ft10776-topic&report=1" rel="nofollow">التبليغ عن محتوى مخالف</a> | <strong><a href="/latest" target="_blank">آخر المواضيع</a></strong></div></div></div></td></tr></table><div id="fb-root"></div><script type="text/javascript">$(document).ready( function() {$('div.fb-login-button, span.fb-login-button').attr({"data-scope": "public_profile email","data-max-rows": "1","data-size": "large","data-show-faces": "false","data-auto-logout-link": "false"});$('div.fb-login-button, span.fb-login-button').each(function() {if(typeof $(this).attr('onlogin') == typeof undefined || $(this).attr('onlogin') === false) {$(this).attr('onlogin', 'onLoginFB');}if($(this).html() == '') {$(this).html('Facebook');}});FB.init({appId : "185278195222374",cookie : 1,xfbml : 1,oauth : 1,version : 'v4.0'});(function(d, s, id){var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];if (d.getElementById(id)) {return;}js = d.createElement(s); js.id = id;js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js";fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));});function onLoginFB() {window.location.replace('/facebook_connect.php')}</script><script type="text/javascript">$(document).ready( function() {$('div.ti-connect').attr({'data-loc' : 'https://connect.topicit.net/','data-login' : 'https://genevaa.yoo7.com/topicit/index.php/connect','data-version' : '1','data-lang' : 'ar'});(function(d, s, id) {var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];if (d.getElementById(id)) return;js = d.createElement(s); js.id = id;js.src = "https://connect.topicit.net/scripts/connect.js";fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'topicit-connect'));});</script><script type="text/javascript">//<![CDATA[ fa_endpage();//]]></script><script type="text/javascript"> var vglnk = { key: '74bad24252620514d1244cfba01f2ee2' }; (function(d, t) { var s = d.createElement(t); s.type = 'text/javascript'; s.async = true; s.src = '//cdn.viglink.com/api/vglnk.js'; var r = d.getElementsByTagName(t)[0]; r.parentNode.insertBefore(s, r); }(document, 'script')); </script> <script type="text/javascript">window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({flush: true});</script></body></html>
الجمعة مايو 24, 2024 8:26 am من طرف 
