منتديات جنيفا


 
الرئيسيةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ايقاعات Gem Ws1
أمس في 9:58 pm من طرف Nawfaljuve

» 3 أسباب وراء خروج ميسي من قائمة المرشحين لأفضل لاعب فى العالم
الخميس ديسمبر 06, 2018 5:08 pm من طرف algalodi

» إعتزال
الخميس ديسمبر 06, 2018 5:05 pm من طرف algalodi

» إفهم نفسك
الخميس ديسمبر 06, 2018 5:02 pm من طرف algalodi

» كلمات رقيقة
الخميس ديسمبر 06, 2018 4:59 pm من طرف algalodi

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 12745 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zizocom فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325197 مساهمة في هذا المنتدى في 47885 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
3000 pa800 1740 الجالودي الكيترون ميدي اشوري اصوات القمر سودانيه ياماها اغنية 2000 اغانى عبدالوهاب pa600 سوري برنامج yamaha ايقاع محمد Pa500 midi سوداني ايقاعات korg

شاطر | 
 

 وجبة سحور سحرية: تشعرك بالشبع لساعات وتنقص وزنك مع نهاية رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
avatar

ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44975
العمر : 50
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56656

مُساهمةموضوع: وجبة سحور سحرية: تشعرك بالشبع لساعات وتنقص وزنك مع نهاية رمضان    الثلاثاء مايو 30, 2017 8:17 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعد وجبة السحور في شهر رمضان هي الوجبة الأهم، حيث نستعد بها للصوم أكثر من 15 ساعة متواصلة، من ثم يجب أن يتوافر فيها بعض الشروط، فأنت تبحث عن وجبة مشبعة وشهية ولا تشعرك بالعطش أيضاً.

وبعيداً عن الفول والبيض، ننصحك بتناول وجبة من الشوفان، فهذه الرقائق الغنية بالألياف تشعرك بالشبع لساعات، كما أنها قليلة السعرات الحرارية، كما أنه يعالج مشكلات الهضم والشعور بالامتلاء، كما يساعد الشوفان على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة من البروتين النباتي، كما أن الشوفان يقلل الكوليسترول الضار الذي يتسبب في أمراض القلب، فضلاً عن دوره في حرق الدهون.

وإذا كنت لا تفضل مذاق الشوفان، فلا داعِ للقلق، فوجبة السحور التي نتحدث عنها مكونة من الشوفان، الموز، العسل، الزبادي والمكسرات أيضاً، كما يمكنك إضافة ملعقة من مسحوق الكاكاو.

ويمكنك تغيير الفاكهة الممتزجة بالشوفان، فهناك قائمة من الاختيارات المتاحة مثل البرقوق الأحمر، أو حتى حبات التمر الشهية والمرتبطة بالشهر الكريم.

وتمزج كل المكونات السابقة مع إضافة العسل لوجبة سحور شهية تضمن الشعور بالشبع وإنقاص الوزن في نفس الوقت.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://genevaa.yoo7.com
جنون جنيفا
مشرف
مشرف


انثى
رقم العضوية : 360
تاريخ التسجيل : 21/12/2008
عدد الرسائل : 4591
*** :













نقاط : 5733

مُساهمةموضوع: رد: وجبة سحور سحرية: تشعرك بالشبع لساعات وتنقص وزنك مع نهاية رمضان    السبت سبتمبر 30, 2017 7:01 am

يسلم ايدك علوش وييييييينك مالك حس


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
avatar

ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 44975
العمر : 50
القرد
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56656

مُساهمةموضوع: رد: وجبة سحور سحرية: تشعرك بالشبع لساعات وتنقص وزنك مع نهاية رمضان    الأحد فبراير 11, 2018 10:00 pm

موجود انتي المختفيه

ابعثيلي رقم على الخاص
9


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://genevaa.yoo7.com
 
وجبة سحور سحرية: تشعرك بالشبع لساعات وتنقص وزنك مع نهاية رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: المنتديات العامه :: فضاء جنيفا-
انتقل الى: