منتديات جنيفا


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» برنامج احمد خلف 2010 الجديدللكورج pa800
اليوم في 1:45 am من طرف ابووجد

» طريقة تحويل ايقاعات الياماها و الفيجا الى pa800
الجمعة أغسطس 18, 2017 7:18 am من طرف فيصل بن محمد

» برنامج لاورغ الجيم إيقاعات وأصوات مميزة (gem, wk2000 , Wk2)
السبت أغسطس 12, 2017 8:02 pm من طرف younir

» اكسبانشن مانجر للكمبيوتر yamaha 3000
الإثنين أغسطس 07, 2017 12:59 am من طرف عنابي

» NEW expansion yamaha 3000 V2
الخميس أغسطس 03, 2017 8:51 am من طرف almnshd

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 12115 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو miita فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 326422 مساهمة في هذا المنتدى في 47791 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
3000 حبيبتي سودانيه خامات يامها roland شرين السجن تمتم pa800 سودانية اغاني midi ايقاع ايقاعات سوداني القمر korg ظلام احمد مبدي

شاطر | 
 

 وجبة سحور سحرية: تشعرك بالشبع لساعات وتنقص وزنك مع نهاية رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
algalodi
المشرف العام
المشرف العام
avatar

ذكر
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
عدد الرسائل : 45440
العمر : 49
القرد
الموقع : https://instagram.com/alialgalodi/
العمل/الترفيه : متقاعد
المزاج : رايق والحمد لله
نقاط : 56538

مُساهمةموضوع: وجبة سحور سحرية: تشعرك بالشبع لساعات وتنقص وزنك مع نهاية رمضان    الثلاثاء مايو 30, 2017 8:17 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعد وجبة السحور في شهر رمضان هي الوجبة الأهم، حيث نستعد بها للصوم أكثر من 15 ساعة متواصلة، من ثم يجب أن يتوافر فيها بعض الشروط، فأنت تبحث عن وجبة مشبعة وشهية ولا تشعرك بالعطش أيضاً.

وبعيداً عن الفول والبيض، ننصحك بتناول وجبة من الشوفان، فهذه الرقائق الغنية بالألياف تشعرك بالشبع لساعات، كما أنها قليلة السعرات الحرارية، كما أنه يعالج مشكلات الهضم والشعور بالامتلاء، كما يساعد الشوفان على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة من البروتين النباتي، كما أن الشوفان يقلل الكوليسترول الضار الذي يتسبب في أمراض القلب، فضلاً عن دوره في حرق الدهون.

وإذا كنت لا تفضل مذاق الشوفان، فلا داعِ للقلق، فوجبة السحور التي نتحدث عنها مكونة من الشوفان، الموز، العسل، الزبادي والمكسرات أيضاً، كما يمكنك إضافة ملعقة من مسحوق الكاكاو.

ويمكنك تغيير الفاكهة الممتزجة بالشوفان، فهناك قائمة من الاختيارات المتاحة مثل البرقوق الأحمر، أو حتى حبات التمر الشهية والمرتبطة بالشهر الكريم.

وتمزج كل المكونات السابقة مع إضافة العسل لوجبة سحور شهية تضمن الشعور بالشبع وإنقاص الوزن في نفس الوقت.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://genevaa.yoo7.com
 
وجبة سحور سحرية: تشعرك بالشبع لساعات وتنقص وزنك مع نهاية رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: المنتديات العامه :: فضاء جنيفا-
انتقل الى: