منتديات جنيفا


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 12245 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو jwan فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 326654 مساهمة في هذا المنتدى في 47968 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
pa1x جابر كثيره ميدي سوري اللوب 2000 القمر 3000 لتقطيع midi korg لبرنامج الصيغه فادي الهجان صراحه منزلها لتنزيل لعازفين 1740 pa800 رنامج ياماها ايقاعات تستقبل

شاطر | 
 

 مع الموز.. النوم أفضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
مشرف سابق
avatar

انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10971
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** :

























نقاط : 17997

مُساهمةموضوع: مع الموز.. النوم أفضل   الأحد أغسطس 12, 2012 8:00 am


كشفت دراسة
جديدة أنه يمكن استخدام أساليب بسيطة وعادية لتغيير طريقة وبيئة النوم
للأفضل لينعم الشخص بليلة من النوم الهانئ، حيث يؤدي ذلك للتمتع بصحة أفضل
وحياة أطول.

ويصنف علماء من «المؤسسة الوطنية للنوم»
في الولايات المتحدة الأميركية الموز بأنه البديل الطبيعي للعقاقير المنومة
الطبية لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج مادة السيروتونين
المهدئة والمحفزة للنوم مع التنبه لتجنب بعض الأطعمة المحتوية على المواد
المضادة لذلك مثل منتجات الألبان وبعض أنواع اللحوم.

وأظهر
أحد الاستطلاعات التي قامت بها المؤسسة، ان نسبة الذين يعانون من مشاكل في
النوم نحو 57% من جملة 26451 شخصاً شملهم الاستطلاع ويضطرون للاستيقاظ
ثلاث مرات على الأقل في الليلة الواحدة بسبب تأرقهم من مشاكل صحية أو مالية
أو في العمل. وينصح العلماء ايضا بوضع عطر اللافندر على الوسادة، حيث
أثبتت الأبحاث أنها مهدئة للأعصاب وتقلل من حدة الاكتئاب والتوتر بالإضافة
الى أن القيام ببعض التمارين المسائية الخفيفة تجعل الجسم يشعر بشيء من
التعب الخفيف ما يهيئه لطلب الراحة والنوم لأنها تساعد على استرخاء وتفكيك
العضلات، ولكن على أن يكون قبل ثلاث ساعات من موعد النوم على الأقل.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
ياسمين1
مشرف
مشرف
avatar

انثى
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 9126
العمر : 31
النمر
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** :


















نقاط : 12694

مُساهمةموضوع: رد: مع الموز.. النوم أفضل   الأحد أغسطس 12, 2012 8:56 am

نشمية

يسلموا عالمعلومات

مشكوووووووووووووووووووووورة


ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
مشرف سابق
avatar

انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10971
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** :

























نقاط : 17997

مُساهمةموضوع: رد: مع الموز.. النوم أفضل   الإثنين أغسطس 20, 2012 8:28 pm

ياسمين

يسلموا على المرور عطرت صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
avatar

انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30360
الموقع : http://genevaa.yoo7.com
*** :



































نقاط : 41430

مُساهمةموضوع: رد: مع الموز.. النوم أفضل   الإثنين أغسطس 27, 2012 3:31 am

معلومات رائعه
كل الشكر غلااي على النقل
ودي


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
مشرف سابق
avatar

انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10971
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** :

























نقاط : 17997

مُساهمةموضوع: رد: مع الموز.. النوم أفضل   الثلاثاء أغسطس 28, 2012 4:02 pm




وجد

يسلموا على المرور اضاء صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
بريق الامل
مشرف
مشرف


انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22436
العمر : 35
الكلب
*** :





















نقاط : 29866

مُساهمةموضوع: رد: مع الموز.. النوم أفضل   الخميس سبتمبر 20, 2012 2:10 pm

يسلموا ايدك نشميه

معلومات مهم بس الله يعز النعمه مابطيق الموز

ماننحرم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مع الموز.. النوم أفضل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: جنيفا وعالم الاسره والطفل-
انتقل الى: