منتديات جنيفا


 
الرئيسيةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» لحن من توزيعي على صيغة MID للياماها 3000
اليوم في 1:51 am من طرف hossaamdesha

» ضع طلبك او صوت و الإجابة بعد أربعة و عشرين ساعة
الأحد أغسطس 19, 2018 10:48 pm من طرف اسير القلم

» شفتك بعد غيبة
الخميس أغسطس 16, 2018 6:11 am من طرف ياسمين1

» نانسي عجرم تنتظر المولود الثالث
الخميس أغسطس 16, 2018 4:14 am من طرف ياسمين1

» اصوات بشريه على الياماها ال700
الأربعاء أغسطس 15, 2018 6:15 pm من طرف HISHAMFOOX

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 36 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 36 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 12575 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو user5b760038a7104 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325167 مساهمة في هذا المنتدى في 47868 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
اصوات ايقاعات korg ميدي الكيترون yamaha سودانية سودانيه Pa500 خليجي فيروز الياماها ياماها3000 سوري 2000 برنامج 1740 يامها ياماها القمر midi لتقطيع 3000 pa800 فيغا pa3x

شاطر | 
 

 مع الموز.. النوم أفضل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
avatar

انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** :

























نقاط : 17997

مُساهمةموضوع: مع الموز.. النوم أفضل   الأحد أغسطس 12, 2012 8:00 am


كشفت دراسة
جديدة أنه يمكن استخدام أساليب بسيطة وعادية لتغيير طريقة وبيئة النوم
للأفضل لينعم الشخص بليلة من النوم الهانئ، حيث يؤدي ذلك للتمتع بصحة أفضل
وحياة أطول.

ويصنف علماء من «المؤسسة الوطنية للنوم»
في الولايات المتحدة الأميركية الموز بأنه البديل الطبيعي للعقاقير المنومة
الطبية لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج مادة السيروتونين
المهدئة والمحفزة للنوم مع التنبه لتجنب بعض الأطعمة المحتوية على المواد
المضادة لذلك مثل منتجات الألبان وبعض أنواع اللحوم.

وأظهر
أحد الاستطلاعات التي قامت بها المؤسسة، ان نسبة الذين يعانون من مشاكل في
النوم نحو 57% من جملة 26451 شخصاً شملهم الاستطلاع ويضطرون للاستيقاظ
ثلاث مرات على الأقل في الليلة الواحدة بسبب تأرقهم من مشاكل صحية أو مالية
أو في العمل. وينصح العلماء ايضا بوضع عطر اللافندر على الوسادة، حيث
أثبتت الأبحاث أنها مهدئة للأعصاب وتقلل من حدة الاكتئاب والتوتر بالإضافة
الى أن القيام ببعض التمارين المسائية الخفيفة تجعل الجسم يشعر بشيء من
التعب الخفيف ما يهيئه لطلب الراحة والنوم لأنها تساعد على استرخاء وتفكيك
العضلات، ولكن على أن يكون قبل ثلاث ساعات من موعد النوم على الأقل.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
ياسمين1
مشرف
مشرف
avatar

انثى
رقم العضوية : 7087
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
عدد الرسائل : 8999
العمر : 32
النمر
الموقع : في كل مكان
العمل/الترفيه : ألعب بلي ستيشن
المزاج : دايمن رايئه
*** :


















نقاط : 12730

مُساهمةموضوع: رد: مع الموز.. النوم أفضل   الأحد أغسطس 12, 2012 8:56 am

نشمية

يسلموا عالمعلومات

مشكوووووووووووووووووووووورة


ما بدي الي راح يرجع بدي الي جاي يكون أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
avatar

انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** :

























نقاط : 17997

مُساهمةموضوع: رد: مع الموز.. النوم أفضل   الإثنين أغسطس 20, 2012 8:28 pm

ياسمين

يسلموا على المرور عطرت صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
وجد
المساعد الإداري
المساعد الإداري
avatar

انثى
رقم العضوية : 100
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
عدد الرسائل : 30155
الموقع : http://genevaa.yoo7.com
*** :



































نقاط : 41430

مُساهمةموضوع: رد: مع الموز.. النوم أفضل   الإثنين أغسطس 27, 2012 3:31 am

معلومات رائعه
كل الشكر غلااي على النقل
ودي


............

ربي ساّمِحني عِندَمَاّ أَحزَن عَلّى شَيء أَرَدَتَـُه
وَ لَم تَكتُبُه لِي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
avatar

انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** :

























نقاط : 17997

مُساهمةموضوع: رد: مع الموز.. النوم أفضل   الثلاثاء أغسطس 28, 2012 4:02 pm




وجد

يسلموا على المرور اضاء صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
بريق الامل
مشرف
مشرف


انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 35
الكلب
*** :





















نقاط : 29866

مُساهمةموضوع: رد: مع الموز.. النوم أفضل   الخميس سبتمبر 20, 2012 2:10 pm

يسلموا ايدك نشميه

معلومات مهم بس الله يعز النعمه مابطيق الموز

ماننحرم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مع الموز.. النوم أفضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: جنيفا وعالم الاسره والطفل-
انتقل الى: