منتديات جنيفا


 
الرئيسيةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» تنظيف الخزان منهم من اجل سلامة اطفالنا
الجمعة مايو 18, 2018 3:39 pm من طرف nour mousa

» نصائح لتنظيف البلاط في الحمام
الجمعة مايو 18, 2018 3:38 pm من طرف nour mousa

» الفوائدالصحية للتنظيف بالبخار
الجمعة مايو 18, 2018 3:34 pm من طرف nour mousa

» نصائح هامة لتنظيف المطبخ
الجمعة مايو 18, 2018 3:32 pm من طرف nour mousa

» اصوات ومواويل وايقاعات دبكات للياماها700 للحفلات
الجمعة مايو 18, 2018 9:54 am من طرف مضر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1190 بتاريخ الثلاثاء يناير 24, 2012 5:25 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 12459 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ahned415 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 325115 مساهمة في هذا المنتدى في 47853 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
ايقاعات رنامج منزلها midi pa800 فادي فيروز pa3x الكيترون 3000 لتقطيع القمر فيغا korg ميدي 2000 1740 تستقبل yamaha الهجان سودانيه يامها سوري لعازفين برنامج صراحه

شاطر | 
 

 المــــرأة وهشاشــــة العظــام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نشميه
عضو
عضو
avatar

انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** :

























نقاط : 17997

مُساهمةموضوع: المــــرأة وهشاشــــة العظــام    الأحد يوليو 29, 2012 4:41 pm


تخاف المرأة من هشاشة العظام عندما تدخل مرحلة سن الأياس،
وذلك في سن الخمسين وما فوق. لا داعي لهذا الخوف والهلع، فكلمة تهشش العظام
ليست مناسبة لأنها تعني تفتت العظم. فمن الأصح ان نقول وهن العظام، لأن
هذه الكلمة ابلغ وأدق من كلمة الهشاشة، وهي تعبير عن ضع العظام مع تقدم
السن.

عندما تتقدم المرأة بالسن، تبدأ الطبقة العظمية
الخارجية تضعف وتترقق تدريجيا، بينما يضعق بناء العظم الداخلي بدرجة اسرع،
مما يؤدي الى كبر الفراغات بينهما، وتصبح اكثر عرضة للاصابة بالكسور. وخلال
العشر سنوات الاولى من انقطاع الطمث تفقد المرأة 10 – 20% من وزن عظامها
وكثافتها ثم تزيد النسبة بتقدم العمر حتى تصل الى مرحلة مرضية واصعبها كسر
العظام. وعندما تصل المرأة الى سن الخامسة والستين تكون قد فقدت ثلث كتلة
العظام. وعند بلوغ المرأة سن الخامسة والسبعين تكون قد فقدت حوالي 50% من
كتلة وكثافة عظامها.


الهرمونات البناءة
ووهن
العظام مع كبر السن، ينتج من اسباب متعددة متراكمة تساعد بعضها بعضا، فمع
كبر السن تقل حيويتنا، وتضعف شهيتنا، وتفتر حركتنا فلا نأخذ من غذائنا ما
يلزم من الكالسيوم ليترسب في العظام ولا من فيتامين د «D» اللازم لامتصاص
الكالسيوم والفسفور من الامعاء وترسيبه في العظام، ولا نتناول كذلك ما يلزم
الجسم من البروتينات الكافية كاللحوم والبيض والسمك لبناء الخلايا اللازمة
للنسيج العظمي الذي تترسب على قوائمه بلورات الكالسيوم، ومع الكبر تقل
الهرمونات البناءة للعظام والجسم.

يبدأ وهن العظام عند
النساء، بعد سن الأياس بحوالي 25% ويعتبر نقص هرمون الاستروجين في سن
الأياس عاملا جوهريا في حدوث وهن العظام. فالاستروجين عامل مهم في
فسيولوجية جسم المرأة منذ بداية بلوغها وحتى سن الأياس. فوجود هرمون
الاستروجين في حدوده الفسيولوجية يزيد في احتباس الكلس والفوسفات، وذلك
تزداد القدرة في تجدد بناء المادة العظمية.

في حالة
وهن العظام، ربما تنكسر العظام من الاصابات البسيطة، خاصة في المناطق ذات
العظم الاسفنجي حيث يكثر هناك الوهن مثل كسر عنق العضد وعظم فوق الرسغ وعنق
الفخذ.


علاقة هرمون الاستروجين بوهن العظام
هرمون
الاستروجين مهم لعملية بناء ونمو العظام وزيادة نسبة الكالسيوم في الانسجة
العظمية، وهذا الهرمون يؤثر على زيادة افراز هرمون آخر هو الكالسيتونين
من الغدة الجاردرقية التي تنظم كمية الكالسيوم في الدم وتعمل العظام كبنك
لحفظ مستوى الكالسيوم في الدم.

من النصائح المهمة التي يجب ان تتقيد بها المرأة للتقليل من آثار الوهن، هي:
1- تناول كوب من الحليب يوميا لتمدها باللازم من الكالسيوم.
2- تناول كميات وافرة من اللحوم والبيض والسمك اللازمة لبناء الخلايا والنسيج العظمي لتترسب عليه بلورات الكالسيوم.
3- يجب ان تاخذ كميات مناسبة من فيتامين «د» كي يساعد على امتصاص الكالسيوم من الامعاء وترسيبه في العظام.
4- ممارسة رياضة المشي والسباحة. فالرياضة تنشط الجسم وتجدد الحيوية، وتنشط الدورة الدموية وتقوي العضلات والعظام.
5- يعطى في بعض الحالان هرمون الكالسيتونين، حيث هو يساعد على بناء العظام.
6- تناول هرمون الاستروجين كهرمون تعويضي في سن الأياس، وطبعا تحت اشراف الطبيب.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
بريق الامل
مشرف
مشرف


انثى
رقم العضوية : 2883
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
عدد الرسائل : 22431
العمر : 35
الكلب
*** :





















نقاط : 29866

مُساهمةموضوع: رد: المــــرأة وهشاشــــة العظــام    الإثنين يوليو 30, 2012 12:53 pm

يسلموا ايدك نشميه

ويعطيكى العافيه ماننحرم لكى منى كل

تقدير واحترام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نشميه
عضو
عضو
avatar

انثى
رقم العضوية : 651
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
عدد الرسائل : 10944
العمل/الترفيه : ماشي بأرض الله واساله الرضى
المزاج : بحمدالله رائع
*** :

























نقاط : 17997

مُساهمةموضوع: رد: المــــرأة وهشاشــــة العظــام    الثلاثاء يوليو 31, 2012 5:38 am

بريق الامل

يسلموا على المرور نورت صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.genevaa.yoo7.com
 
المــــرأة وهشاشــــة العظــام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنيفا :: عالم أدم وحواء :: جنيفا وعالم الاسره والطفل-
انتقل الى: